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# Conseils et instructions

Nous vous aiderons à choisir la meilleure trottinette. Nous vous donnerons des conseils en matière d’entrainement ou d’alimentation. Et ce n’est qu’un aperçu. Vous êtes au bon endroit pour en savoir beaucoup plus.

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Le stretching, comment s’y prendre et pourquoi ne pas faire l’impasse dessus ?

18. 9. 2022 | Vendula Kosíková

Les étirements sont une partie importante de chaque entrainement, voir la plus importante. Pourtant nous avons tendance à faire l’impasse dessus, à les expédier ou les réduire au strict minimum. Et c’est bien dommage. Nous nous privons ainsi d’un grand nombre de bénéfices. Que nous apporte un étirement de 10 minutes et comment s’y prendre ? Nous avons posé la question à Michal Kulka, entraineur de course à pied et de trottinette.

Articles archivés

Même si les enfants font les mêmes compétitions, il est impossible de comparer leurs performances. Notre évaluation devrait porter uniquement sur ce qu’ils ont réussi à améliorer depuis la dernière fois.

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Savez-vous complimenter votre enfant comme il faut ?

15. 9. 2022 | Vendula Kosíková

Le sport est une compétition, on mesure le temps, distribue des points, on fait des classements. Cependant ce n’est pas pour leurs résultats que les enfants devraient recevoir des félicitations. Il est bien plus important d’apprécier le sérieux dans la préparation, l’esprit de fair-play, l’effort pour donner le maximum en eux, la capacité de faire face à des situations difficiles, explique la psychologue du sport pour enfants Radka Kulhánková.

Ligue Rollo (série de compétition en trottinette) se déroule sur cinq weekends. Sur les deux jours, les coureurs font une longue étape de 21 km ou plus et une étape contre la montre plus courte ou un sprint. Pour en savoir plus, consultez ceskykolobeh.cz

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Que faut-il manger avant la compétition, avant l’entrainement ou avant une sortie ? Nous avons posé la question à une nutritionniste

5. 8. 2022 | Vendula Kosíková

Avec l’été, c’est le temps des compétitions de trottinettes, de longues randos et des grands défis physiques pour lesquels il nous faut un bon carburant, riche en énergie. Quelles sont les bonnes pratiques et comment se nourrir pendant l’effort physique, voici les questions que nous avons posé à la nutritionniste Andrea Mokrejšová.

Trottinettes enfants

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Exercice amusant pour travailler l’équilibre des enfants

14. 7. 2022 | Vendula Kosíková

La magie de la glisse en trottinette est de garder la stabilité dans des positions instables. Une grande partie des enfants trouvera la solution de cette énigme de manière intuitive. Mais ils ne sont pas tous naturellement doués et certains auront besoin d’entrainement. Voici quelques exercices ludiques pour travailler l’équilibre (ou s’amuser pour ceux qui le maîtrisent déjà), proposés par la kinésithérapeute Alžběta Hlásková.

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Comment motiver les enfants à bouger ? Pourquoi les activités extra scolaires ne suffisent-elles pas ?

21. 5. 2022 | Vendula Kosíková

Aujourd’hui, personne ne doute des bienfaits de l’activité physique en plein air en matière de santé et de bien-être. Or, comment faire pour que l’activité physique devienne partie intégrante du quotidien de nos enfants ? Nous avons posé la question à la psychologue Radka Kulhánková, spécialisée dans le domaine du sport et de l’enseignement.

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Comment maigrir et s’amuser en même temps ? Essayez la trottinette.

25. 5. 2021 | Vendula Kosíková

Laissez tomber les méthodes miracles qui vous promettent une perte de poids rapide mais pas durable. Le déficit énergétique est la base pour maigrir sainement. Et le mieux pour l’atteindre c’est d’exercer régulièrement une activité physique. Le présent article vous explique pourquoi il est efficace de faire de la trottinette quand on veut maigrir. Michal Kulka, coach personnel et entraineur de trottinette, vous présente dans la deuxième partie les bonnes pratiques pour maigrir.

Le thérapeute Ondřej Růžek

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La stabilité est à la base de tout mouvement sain. Le thérapeute Ondřej Růžek nous explique pourquoi

3. 5. 2021 | Vendula Kosíková, Ondřej Růžek

Selon le thérapeute Ondřej Růžek, l’équilibre et la stabilité sont les premières choses à développer quand on a décidé de faire de la trottinette. Chaque individu a tendance à utiliser davantage un bras et une jambe ce qui entraine des déséquilibres fonctionnels et musculaires.

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Chien fatigué, chien satisfait

1. 3. 2021 | Vendula Kosíková

Avez-vous un chien qui aime bouger et qui avec des balades classiques ne se dépense pas assez ? Pensez-vous que vos sorties sont trop stéréotypées et ennuyantes ? Attelez votre compagnon à quatre pattes à une trottinette et peut-être que le mushing (c’est ainsi qu’on appelle ce sport), vous séduira comme les époux Cipro.

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Comment renforcer l’immunité ? Par une activité physique régulière, conseillent les spécialistes, mais sans exagération.

21. 2. 2021 | Vendula Kosíková

Une activité physique régulière en plein air est meilleure que n’importe quelle pilule. Non seulement elle vous rendra de meilleure humeur, mais avant tout favorisera votre réponse immunitaire aux pathogènes y compris au coronavirus tant craint. Mais sans exagérer et sans forcer de trop. Une intensité modérée est idéale. Avec la trottinette vous allez pouvoir garder la bonne allure.

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Vélo, course ou trottinette ?

20. 2. 2021 | Vendula Kosíková

Souhaitez-vous progresser, sortir du train-train quotidien, améliorer votre condition physique, bouger, bousculer la vie en générale et hésitez-vous sur le choix d’une activité ? Nous avons regardé en détail les avantages et les inconvénients de la trottinette, de la course à pied et du vélo avec l’expert en la matière, diplômé de la Faculté d’éducation physique et des sports, entraineur de course à pied, de trottinette et coach personnel, Michal Kulka.

# Conseils et instructions

10 raisons pour se procurer une trottinette

26. 1. 2021 | Vendula Kosíková

Vous manquez d’activité physique et vous réfléchissez à ce qui vous plairait et donnerait un nouvel élan ? Essayez-moi – la trottinette Yedoo ! Avec moi, vous pouvez prolonger votre enfance, vous réjouir d’une glisse sans effort ou encore je vous aiderai à intensifier votre entrainement et galber votre corps. Je vous emmènerai en ville, dans la nature ou bien nous pouvons partir en voyage.

Draisienne Yedoo TooToo

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Comment choisir une draisienne ?

19. 1. 2021 | Vendula Kosíková

Quel est le bon moment pour acheter une draisienne à votre enfant ? Quelle taille choisir ? Quels paramètres devrait-elle avoir et à quoi faire attention ? Vous trouverez toutes les réponses dans l’article ci-dessous.

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Technique de glisse en trottinette

24. 11. 2020 | Vendula Kosíková

Vous nous avez déjà sûrement entendus vous dire que la glisse en trottinette était une activité saine qui fait travailler tout le corps. De la plante du pied, en passant par les jambes, le buste, les bras jusqu’à la tête. Mais quelle est la bonne technique ? Nous avons posé la question à un spécialiste hors-pair : Michal Kulka, champion du monde de trottinette.

# Conseils et instructions

Comment choisir une trottinette pour adulte?

9. 10. 2020 | Vendula Kosíková

Deux roues, un cadre et un guidon. A première vue, c’est très simple, mais quand on commence à réfléchir sur l’achat, une multitude de questions surgit : grandes ou petites roues ? cadre aluminium ou acier ? Position de la planche plutôt haute ou basse ?... Nous vous aiderons à trouver les réponses et vous expliquerons quels sont les paramètres les plus importants à considérer pour orienter votre choix.

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