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# Conseils et instructions

Nous vous aiderons à choisir la meilleure trottinette. Nous vous donnerons des conseils en matière d’entrainement ou d’alimentation. Et ce n’est qu’un aperçu. Vous êtes au bon endroit pour en savoir beaucoup plus.

Même si les enfants font les mêmes compétitions, il est impossible de comparer leurs performances. Notre évaluation devrait porter uniquement sur ce qu’ils ont réussi à améliorer depuis la dernière fois.

# Conseils et instructions, Enfants

Savez-vous complimenter votre enfant comme il faut ?

19. 9. 2022 | Vendula Kosíková

Le sport est une compétition, on mesure le temps, distribue des points, on fait des classements. Cependant ce n’est pas pour leurs résultats que les enfants devraient recevoir des félicitations. Il est bien plus important d’apprécier le sérieux dans la préparation, l’esprit de fair-play, l’effort pour donner le maximum en eux, la capacité de faire face à des situations difficiles, explique la psychologue du sport pour enfants Radka Kulhánková.

Michal Kulka, entraineur et champion du monde de trottinette

# Conseils et instructions, Vie sain

Le stretching, comment s’y prendre et pourquoi ne pas faire l’impasse dessus ?

18. 9. 2022 | Vendula Kosíková

Les étirements sont une partie importante de chaque entrainement, voir la plus importante. Pourtant nous avons tendance à faire l’impasse dessus, à les expédier ou les réduire au strict minimum. Et c’est bien dommage. Nous nous privons ainsi d’un grand nombre de bénéfices. Que nous apporte un étirement de 10 minutes et comment s’y prendre ? Nous avons posé la question à Michal Kulka, entraineur de course à pied et de trottinette.

Articles archivés

Ligue Rollo (série de compétition en trottinette) se déroule sur cinq weekends. Sur les deux jours, les coureurs font une longue étape de 21 km ou plus et une étape contre la montre plus courte ou un sprint. Pour en savoir plus, consultez ceskykolobeh.cz

# Conseils et instructions, Vie sain

Que faut-il manger avant la compétition, avant l’entrainement ou avant une sortie ? Nous avons posé la question à une nutritionniste

5. 8. 2022 | Vendula Kosíková

Avec l’été, c’est le temps des compétitions de trottinettes, de longues randos et des grands défis physiques pour lesquels il nous faut un bon carburant, riche en énergie. Quelles sont les bonnes pratiques et comment se nourrir pendant l’effort physique, voici les questions que nous avons posé à la nutritionniste Andrea Mokrejšová.

Trottinettes enfants

# Conseils et instructions, Enfants

Exercice amusant pour travailler l’équilibre des enfants

14. 7. 2022 | Vendula Kosíková

La magie de la glisse en trottinette est de garder la stabilité dans des positions instables. Une grande partie des enfants trouvera la solution de cette énigme de manière intuitive. Mais ils ne sont pas tous naturellement doués et certains auront besoin d’entrainement. Voici quelques exercices ludiques pour travailler l’équilibre (ou s’amuser pour ceux qui le maîtrisent déjà), proposés par la kinésithérapeute Alžběta Hlásková.

C’est un excellent jeu pour les petits et simultanément la pratique de la draisienne les aide à développer leur sens de l’équilibre et leur motricité.

# Conseils et instructions, Enfants

Que faut-il savoir avant de mettre votre enfant sur une draisienne ?

2. 9. 2021 | Vendula Kosíková

Les draisiennes sont appréciées autant par les enfants que par les parents. Ces engins à deux roues sans pédales permettent aux petits explorateurs de travailler leur coordination et l’équilibre, nécessaires pour passer au vélo plus tard. Par ailleurs, ces machines facilitent les déplacements, raccourcissent les distances et surtout les enfants s’amusent avec. Que faut-il savoir avant d’acheter une draisienne ? Nous avons posé la question à Edita Prošková, podiatre et physiothérapeute.

Le thérapeute Ondřej Růžek

# Conseils et instructions, Technique de glisse en trottinette

La stabilité est à la base de tout mouvement sain. Le thérapeute Ondřej Růžek nous explique pourquoi

3. 5. 2021 | Vendula Kosíková, Ondřej Růžek

Selon le thérapeute Ondřej Růžek, l’équilibre et la stabilité sont les premières choses à développer quand on a décidé de faire de la trottinette. Chaque individu a tendance à utiliser davantage un bras et une jambe ce qui entraine des déséquilibres fonctionnels et musculaires.

# Conseils et instructions

Chien fatigué, chien satisfait

1. 3. 2021 | Vendula Kosíková

Avez-vous un chien qui aime bouger et qui avec des balades classiques ne se dépense pas assez ? Pensez-vous que vos sorties sont trop stéréotypées et ennuyantes ? Attelez votre compagnon à quatre pattes à une trottinette et peut-être que le mushing (c’est ainsi qu’on appelle ce sport), vous séduira comme les époux Cipro.

# Conseils et instructions

Vélo, course ou trottinette ?

20. 2. 2021 | Vendula Kosíková

Souhaitez-vous progresser, sortir du train-train quotidien, améliorer votre condition physique, bouger, bousculer la vie en générale et hésitez-vous sur le choix d’une activité ? Nous avons regardé en détail les avantages et les inconvénients de la trottinette, de la course à pied et du vélo avec l’expert en la matière, diplômé de la Faculté d’éducation physique et des sports, entraineur de course à pied, de trottinette et coach personnel, Michal Kulka.

# Conseils et instructions

10 raisons pour se procurer une trottinette

26. 1. 2021 | Vendula Kosíková

Vous manquez d’activité physique et vous réfléchissez à ce qui vous plairait et donnerait un nouvel élan ? Essayez-moi – la trottinette Yedoo ! Avec moi, vous pouvez prolonger votre enfance, vous réjouir d’une glisse sans effort ou encore je vous aiderai à intensifier votre entrainement et galber votre corps. Je vous emmènerai en ville, dans la nature ou bien nous pouvons partir en voyage.

Draisienne Yedoo TooToo

# Conseils et instructions, Enfants

Comment choisir une draisienne ?

19. 1. 2021 | Vendula Kosíková

Quel est le bon moment pour acheter une draisienne à votre enfant ? Quelle taille choisir ? Quels paramètres devrait-elle avoir et à quoi faire attention ? Vous trouverez toutes les réponses dans l’article ci-dessous.

# Conseils et instructions

Comment choisir une trottinette pour adulte?

9. 10. 2020 | Vendula Kosíková

Deux roues, un cadre et un guidon. A première vue, c’est très simple, mais quand on commence à réfléchir sur l’achat, une multitude de questions surgit : grandes ou petites roues ? cadre aluminium ou acier ? Position de la planche plutôt haute ou basse ?... Nous vous aiderons à trouver les réponses et vous expliquerons quels sont les paramètres les plus importants à considérer pour orienter votre choix.

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