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# Vie sain

Quels sont les bienfaits de la trottinette pour la santé ? Pourquoi est-elle conseillée pour pallier aux douleurs dorsales et pourquoi fait-elle facilement maigrir ? Vous trouverez les réponses dans les articles de la rubrique vie saine.

Trottinettes adulte

# Vie sain

Pourquoi les bonnes résolutions et les régimes ne font pas long feu ?

19. 1. 2023 | Vendula Kosíková

Si vous prenez encore et encore de bonnes résolutions de perdre vos kilos en trop, mais sans succès, sachez que ce n’est pas le manque de volonté mais le mécanisme de défense du corps humain qui est à l’origine de votre échec. Vous aurez du mal à le surmonter si vous ne comprenez pas ce qui se passe.

Michal Kulka, entraineur et champion du monde de trottinette

# Conseils et instructions, Vie sain

Le stretching, comment s’y prendre et pourquoi ne pas faire l’impasse dessus ?

18. 9. 2022 | Vendula Kosíková

Les étirements sont une partie importante de chaque entrainement, voir la plus importante. Pourtant nous avons tendance à faire l’impasse dessus, à les expédier ou les réduire au strict minimum. Et c’est bien dommage. Nous nous privons ainsi d’un grand nombre de bénéfices. Que nous apporte un étirement de 10 minutes et comment s’y prendre ? Nous avons posé la question à Michal Kulka, entraineur de course à pied et de trottinette.

Articles archivés

Ligue Rollo (série de compétition en trottinette) se déroule sur cinq weekends. Sur les deux jours, les coureurs font une longue étape de 21 km ou plus et une étape contre la montre plus courte ou un sprint. Pour en savoir plus, consultez ceskykolobeh.cz

# Conseils et instructions, Vie sain

Que faut-il manger avant la compétition, avant l’entrainement ou avant une sortie ? Nous avons posé la question à une nutritionniste

5. 8. 2022 | Vendula Kosíková

Avec l’été, c’est le temps des compétitions de trottinettes, de longues randos et des grands défis physiques pour lesquels il nous faut un bon carburant, riche en énergie. Quelles sont les bonnes pratiques et comment se nourrir pendant l’effort physique, voici les questions que nous avons posé à la nutritionniste Andrea Mokrejšová.

# Vie sain

Comment maigrir et s’amuser en même temps ? Essayez la trottinette.

25. 5. 2021 | Vendula Kosíková

Laissez tomber les méthodes miracles qui vous promettent une perte de poids rapide mais pas durable. Le déficit énergétique est la base pour maigrir sainement. Et le mieux pour l’atteindre c’est d’exercer régulièrement une activité physique. Le présent article vous explique pourquoi il est efficace de faire de la trottinette quand on veut maigrir. Michal Kulka, coach personnel et entraineur de trottinette, vous présente dans la deuxième partie les bonnes pratiques pour maigrir.

# Vie sain

Comment renforcer l’immunité ? Par une activité physique régulière, conseillent les spécialistes, mais sans exagération.

21. 2. 2021 | Vendula Kosíková

Une activité physique régulière en plein air est meilleure que n’importe quelle pilule. Non seulement elle vous rendra de meilleure humeur, mais avant tout favorisera votre réponse immunitaire aux pathogènes y compris au coronavirus tant craint. Mais sans exagérer et sans forcer de trop. Une intensité modérée est idéale. Avec la trottinette vous allez pouvoir garder la bonne allure.

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