# Zdravý životný štýl

Aké sú zdravotné prínosy jazdy na kolobežke? Prečo je vhodná pri bolestiach chrbta a prečo sa pomocou nej ľahko chudne? Dočítate sa v článkoch zameraných na zdravý životný štýl.

Telo je nastavené na pohodlie, ale duša túži rásť a rozširovať sa.

Uviazli ste v komfortnej zóne? Vieme, ako z nej vystúpiť

4. 10. 2023 | Vendula Kosíková

Neverte všetkému, čo vám našepkáva vaša myseľ. Jednou z jej úloh je totiž udržať vás v bezpečí, v pohodlí vašej komfortnej zóny, kde vám nehrozí žiadne nebezpečenstvo. Takže buďte pripravený na to, že vás bude odhovárať od každého kroku smerujúceho do neznáma, mimo zabehnuté koľaje a známu rutinu. Ako na túto ochranársku časť našej mysle dozrieť?

Najlepšie nápady prichádzajú, keď vstaneme od stola a dáme sa do pohybu

# Zdravý životný štýl

Hýbte sa alebo Ako byť tvorivý

25. 6. 2023 | Vendula Kosíková

Všetci to poznáme. Tie najlepšie nápady prichádzajú, keď vstaneme od stola a dáme sa do pohybu, aj keby to malo byť len, ako v prípade Charlesa Darwina, túlanie sa po záhrade.

Staršie články

# Zdravý životný štýl

Pohyb ako kľúč k duševnej pohode a sebavedomiu

25. 6. 2023 | Vendula Kosíková

Každý z nás túži po šťastí a duševnej pohode. A čo keby sme vám povedali, že jedným z kľúčov na dosiahnutie tohto stavu je prirodzený ľudský pohyb? Áno, fyzická aktivita neprináša len rast šedej kôry mozgovej, ako sme spomínali v predchádzajúcom článku, ale ovplyvňuje aj to, ako sa cítime.

Pohyb tiež dokáže zlepšiť náladu, pocit sebavedomia, psychickú odolnosť, a dokonca liečiť celú radu telesných a duševných neduhov.

# Zdravý životný štýl

Hýbte sa, budete spokojnejší a úspešnejší

23. 6. 2023 | Vendula Kosíková

Viete, že fyzická aktivita dokáže zvýšiť naše IQ a zmeniť spôsob, akým premýšľame a ako sa cítime? Že posilňovanie stredu tela znižuje úzkosť a ľahký strečing dokáže bojovať s chronickým zápalom aj mentálnou meravosťou?

# Zdravý životný štýl

Prečo nám novoročné diéty a predsavzatia nevydržia

19. 1. 2023 | Vendula Kosíková

Ak si stále, ale bez úspechu, dávate novoročné predsavzatia, že tentoraz už naozaj zhodíte nejaké to kilo navyše, vedzte, že to nie je vašou slabou vôľou, ale obranným mechanizmom ľudského tela, ktorý sotva premôžete, ak mu neporozumiete.

# Rady a návody, Zdravý životný štýl

Ako schudnúť a ešte sa pri tom dobre baviť? Vyskúšajte jazdu na kolobežke

22. 4. 2022 | Vendula Kosíková

Vykašlite sa na zázračné metódy, ktoré vám sľubujú rýchle, ale dlhodobo neudržateľné zníženie hmotnosti. Základom každého zdravého chudnutia je energetický deficit, ktorý najlepšie dosiahnete pravidelným pohybom. V tomto článku sa dozviete, prečo je dobré pri chudnutí naskočiť na kolobežku, a v jeho druhej časti najužitočnejšie tipy na chudnutie od kouča a trénera kolobežkovania, Michala Kulku.

# Rady a návody, Zdravý životný štýl

Ako znížiť svoju hmotnosť jazdou na kolobežke? Nechajte si poradiť od skúseného trénera

13. 4. 2022 | Vendula Kosíková

Osobný tréner a majster sveta v kolobežkovaní, Michal Kulka, ktorý dennodenne pomáha ľuďom zlepšovať kondíciu a dosiahnuť vysnívanú postavu, prezrádza svoje tipy, ako zdravo chudnúť.

# Rady a návody, Zdravý životný štýl

Ako posilniť imunitu? Pravidelným pohybom, ale neprepínajte sa - radia odborníci

8. 2. 2022 | Vendula Kosíková

Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu je lepší než akákoľvek pilulka. Nielenže vám zlepší náladu, ale aj imunitnú odpoveď na patogény vrátane obávaného koronavírusu. Nič sa však nesmie preháňať. Ideálna je stredná intenzita, ktorú pri jazde na kolobežke ľahko udržíte.

Všetky témy

# Tipy na výlety # Na cestách # Zo sveta Yedoo # Príbehy # Všetky Yedoo články

# Zdravý životný štýl

Staršie články

Všetky témy

Yedoo Newsletter

Sledujte nás na sociálnych sieťach