La seule chose qui me gêne avec la trottinette, c’est de ne pas l’avoir découverte plus tôt
| Vendula KosíkováDepuis petit, il a fait du vélo (souvent de longues distances), sa passion a duré de nombreuses années jusqu'à ce que les médecins lui diagnostiquent des problèmes de prostate. « Ce n’est pas bon de rester assis, à vélo comme au travail » explique Pavel*. A cinquante ans il a remplacé le vélo par la trottinette à cause de problèmes de santé.
Je n’avais pas envie de marcher
Il n’est jamais trop tard pour commencer
Les chercheurs américains d’une société de nutrition ont défini sur la base d’une étude réalisée avec les vétérans de guerre, huit principes qui peuvent prolonger la vie. D'après ce qu’ils disent, même un fumeur de cinquante ans, souffrant du diabète et d’autres problèmes peut atteindre un âge avancé à condition d’appliquer ces principes. Peu importe s’il le fait progressivement dans le courant de plusieurs années ou tout d’un coup.
Ce qui influence le plus la longévité, c’est l’activité physique. Selon l’étude, 7,5 heures d’activité physique hebdomadaires seulement ont permis de réduire la probabilité de décès des vétérans de 46 pour cent.
- Voici les principes classés par ordre d’importance :Bouger (idéalement 7,5 h par semaine)
- Ne pas consommer d’opiats
- Ne pas fumer
- Éviter le stress
- Manger sainement
- Limiter la consommation d’alcool
- Dormir de 7 à 8 heures par jour
- Ne pas s’isoler et passer du temps en compagnie de personnes de bonne humeur
Source : Association américaine de nutrition
« J’ai un métier sédentaire et je pensais qu’en faisant un peu de vélo après le boulot, ça suffirait... malheureusement, le médecin m’a dit : soit vous changez de travail soit vous marchez à pied à la place du vélo.
Je n’avais envie ni de l’un ni de l’autre, alors j’ai commencé à réfléchir sur d’autres options, comme le roller par exemple. Puis, j’ai lu quelque part : Essayez la trottinette !
Je m’en suis tout de suite acheté une - pas trop chère, parce que je ne savais pas si j’allais aimer. La première sortie était tragique ; j’avais mal partout - aux épaules, au dos, aux hanches... Mais je n’ai pas abandonné.
Je me suis gavé d’articles sur la bonne technique, vu une panoplie de vidéos sur la pratique des trottinettes et et j’ai commencé à progresser et à apprécier de plus en plus.
Plus j’en savais sur les trottinettes plus je réalisais que mon premier choix n’était pas des meilleurs. La trottinette était lourde, avec une garde au sol trop élevée (environ 13 cm) et d’autres inconvénients.
J’ai commencé à en chercher une autre, je me renseignais, lisais des avis et des critiques, je questionnais les trottineurs plus expérimentés. Enfin, après une réflexion minutieuse et une comparaison détaillée des paramètres, j’ai opté pour la trottinette Yedoo Trexx.
J’ai été attiré par les caractéristiques de conduite, le design du cadre et aussi la couleur vert vif que j’aime beaucoup. Dès la première sortie, j’avais l’impression d’avoir tout à coup des ailes. Avec un minimum d’effort, je fonçais comme une flèche. Comme si vous passiez d’un solex à une Ferrari. Ce n’est pas étonnant, la garde au sol de base de la Trexx est plus de deux fois moins élevée que celle de la trottinette Olpran A6 que j’avais. 6,7 cm seulement.
En plus, la hauteur de la planche peut se régler sur la Trexx et même quand vous êtes en option terrain accidenté la garde au sol n'excède pas 8,7 cm. Un amateur dirait que ce n’est que quelques centimètres, mais la sensation est tellement différente ! C’est absolument incomparable.
La Trexx est équipée de pneus Kenda 60 TPI qui ont une excellente inertie grâce à la faible résistance au roulement. Enfin, la Trexx, comparée à la trottinette A6 fait 3,7 kg de moins et cela se sent vraiment, en particulier sur les longues distances.
Je me sens super bien, j’ai perdu des kilos et tonifié mes muscles
Depuis que j’ai changé le vélo contre la trottinette, mon poids a radicalement baissé (12 kg en 6 mois). Avec le changement d’activité physique (en trottinette, vous restez naturellement dans une fréquence cardiaque où vous brulez efficacement les graisses) j’ai également modifié mes habitudes alimentaires. Depuis la visite fatidique du médecin je ne bois plus de bière, ne mange plus de charcuterie et de plats frits et je prends de l’eau à la place des limonades quand je fais du sport.
Les changements positifs se voient même dans le style. Avec le vélo, je forçais pas mal pour monter en fréquence cardiaque, j’ai une tension basse, mais avec la trottinette c’est beaucoup plus naturel. Je sens tous mes muscles en roulant, y compris les abdos et ceux du dos. Grâce à la trottinette, je n’ai plus mal aux lombaires et n’ai pas de fourmis dans les mains comme sur le vélo.
La seule chose que je regrette, c’est de ne pas avoir découvert la trottinette plus tôt. Alors je recommande à tous : Laissez tomber les vélos, surtout les vélos électriques et essayez la trottinette. Vous verrez la différence. »
