Menu

L’activité physique pour être heureux par Ondřej Růžek

Le kinésithérapeute Ondřej Růžek déborde d’enthousiasme et de joie de vivre. L’activité physique est devenue non seulement un besoin vital élémentaire et un plaisir mais aussi son métier rêvé.

Le kinésithérapeute Ondřej Růžek
Le kinésithérapeute Ondřej Růžek

Nous avons besoin d'activité physique

Sur notre blog Ondřej Růžek vous éclairera sur les principes d’une pratique saine de la trottinette. Vous pouvez y découvrir un bon nombre de conseils pratiques qui vous permettront d’économiser vos forces et vous apporteront plus de plaisir et de légèreté dans la glisse.

Ondřej est l’un de ceux qui utilisent son propre moteur pour se rendre sur son lieu de travail. « J’alterne le vélo et la trottinette en fonction de ce que j’ai à faire dans la journée. » Je fais en moyenne plus de 50 kilomètres par semaine. Le changement d’activité est la meilleure prévention d’un déséquilibre de travail musculaire. »

«Physiologiquement l’être humain a besoin d’une activité physique pour être heureux et satisfait. Courir, nous permettait jadis de nous procurer de quoi vivre : pister et éreinter le gibier pour s’emparer d’un gigot devaient déclencher un véritable tsunami d’hormones du bonheur. Aujourd’hui nous pouvons faire naître la même sensation avec une activité physique ou en s’adonnant à la « chasse » dans les centres commerciaux. A chacun ses préférences.

„Les gens souffrent d’hypokinésie - d’un manque d’activité physique due au caractère sédentaire de beaucoup de métiers. Les capacités physiques de la population régressent et le taux d’incidence de la surcharge pondérale progresse.”

J’avais la chance que mon père m’ait inscrit au football dès l’âge de cinq ans. J’ai dû mettre à peine cinq buts, mais j’étais heureux de pouvoir m’entrainer dehors quasiment toute l’année et surtout de courir. En fait, la course à pied est ce que j’appréciais le plus dans le foot. »

Aujourd’hui Ondřej donne des cours de course à pied au sein de la deuxième Faculté de médecine de l’Université Charles dans l’hôpital universitaire Motol où il travaille également à la clinique de kinésithérapie et de la médecine du sport comme kinésithérapeute.

« L’activité physique en plein air fait partie de mes besoins primaires. Sur la pyramide de Maslow je la placerais juste après la nourriture et l’excrétion. »

Il utilise dans son travail une gamme large de techniques qui respectent les principes de l’évolution de notre corps et du mouvement. « J’apprends avant tout à mes étudiants à sentir le mouvement pour leur faire saisir son acheminement, les différents maillons de la chaine qui se succèdent. J’aime parler de ce processus comme d’un retour vers soi. »

Ondřej Růžek teste le Yedoo Dragstr
Ondřej Růžek teste le Yedoo Dragstr

Où le chemin menait

Le chemin d’Ondřej vers son futur métier de kiné a démarré dès l’école primaire où en plus du foot il a commencé à faire de la musculation. « Avec mon oncle, nous avons sorti la Škoda du garage et avons installé des poids et haltères improvisés. Aujourd’hui j’en sais un peu plus, il aurait été plus raisonnable de nous suspendre à une barre et de travailler davantage avec son propre poids. Il n’empêche que je suis tout de même reconnaissant pour ces années, cela m’a donné l’habitude d’une activité physique régulière et de prendre soin de mon corps. »

„Les clients de mes séances de footing du matin venaient me voir au cabinet l’après-midi avec des problèmes musculo-squelettiques. Cela m’a motivé à m’intéresser davantage au mouvement. »

Quand les amis d’Ondřej s’inscrivaient à la Fac, lui décidait de suivre une formation pour devenir entraineur. Une fois sa licence obtenue, c’est devenu son métier. Peu de temps après la cascadeuse Hana Dvorská lui a proposé d’animer les cours de footing du matin. « Les matinées sont fantastiques pour les entrainements. J’ai toujours aimé bouger avant sept heures. »

« Je conseille aux clients de se concentrer davantage sur la façon de parvenir au but plutôt que sur le but lui-même. Si je devais employer un slogan, ce serait : le chemin est le but. »

Il désirait en savoir plus sur les lois du mouvement, alors il s’est inscrit à la Faculté de l’éducation physique et des sports de l’Université Charles, concrètement au département des sports en plein air. Grâce à l’enseignant Ladislav Vomáčka il a compris que l’enseignement et l’éducation étaient sa vocation et qu’ils donnaient du sens à sa vie.

Conseils pratiques

DNS 

La Stabilisation Neuromusculaire Dynamique travaille avec nos stéréotypes de mouvements apparaissant dans le courant de notre vie ou à cause d’une utilisation inappropriée de notre corps dans les activités quotidiennes ou sportives. La DNS essaie de corriger ces mauvais stéréotypes ou de les reprogrammer dans notre système nerveux central en les optimisant via les principes de la kinésiologie évolutive. Pour en savoir plus sur la DNS.

Aujourd’hui Ondřej aide les gens à retrouver leurs compétences sportives et à compenser les stéréotypes de mouvement entre autre dans le Centre de la médecine du mouvement de Pavel Kolář. Grâce au concept DNS, développé par le professeur Pavel Kolář et mondialement répandu, il s’occupe de la santé des coureurs de toutes catégories de performances et tout âge confondus.

Vous pouvez le rencontrer lors de divers séminaires et stages sur le thème des activités sportives qu’il organise avec ses collègues. Ou encore par l’intermédiaire de notre blog où il vous éclaire sur les principes d’une pratique saine de la trottinette. Vous pouvez y découvrir un bon nombre de conseils pratiques qui vous permettront d’économiser vos forces et vous apporteront plus de plaisir et de légèreté dans la glisse.

Débat

personne ne s’est exprimé...

Ajouter un commentaire

Produits associés

Articles similaires

Le thérapeute Ondřej Růžek

# Conseils et astuces pratiques, Mode de vie sain, Tous les articles Yedoo

La stabilité est à la base de tout mouvement sain. Le thérapeute Ondřej Růžek nous explique pourquoi

3. 5. 2021 | Vendula Kosíková, Ondřej Růžek

Selon le thérapeute Ondřej Růžek, l’équilibre et la stabilité sont les premières choses à développer quand on a décidé de faire de la trottinette. Chaque individu a tendance à utiliser davantage un bras et une jambe ce qui entraine des déséquilibres fonctionnels et musculaires.

# Le monde Yedoo, Tous les articles Yedoo

Nouveauté toute chaude. Trottinettes Yedoo Steel

17. 2. 2021 | Vendula Kosíková

Vous allez apprécier les trottinettes de la série Steel. Elles sont créées avec le cœur et pour ceux dont le cœur bat pour la glisse mais qui ne courent pas après les médailles pour autant. Si ce sont le confort et la stabilité qui les caractérisent, elles ont néanmoins quelques gènes communs avec les trottinettes ultra légères et ultra rapides Yedoo Alloy.

# Conseils et astuces pratiques, Tous les articles Yedoo

Technique de glisse en trottinette

24. 11. 2020 | Vendula Kosíková

Vous nous avez déjà sûrement entendus vous dire que la glisse en trottinette était une activité saine qui fait travailler tout le corps. De la plante du pied, en passant par les jambes, le buste, les bras jusqu’à la tête. Mais quelle est la bonne technique ? Nous avons posé la question à un spécialiste hors-pair : Michal Kulka, champion du monde de trottinette.

Newsletter Yedoo

Suivez-nous sur les réseaux sociaux