Menu

Co byste měli vědět dřív, než posadíte dítě na odrážedlo

Odrážedla si oblíbili děti i rodiče. Tahle jednostopá vozidla bez šlapek umožňují malým průzkumníkům nácvik koordinace a rovnováhy, potřebnou pro budoucí jízdu na kole. Také ale ulehčují přepravu, zkracují vzdálenosti a hlavně dělají dětem radost. Na co si dát při výběru a používání odrážedel pozor? Zeptali jsme se podiatričky a fyzioterapeutky Edity Proškové.

Jízda na odrážedle, která podpoří  pro rozvoj rovnovážného aparátu a svalové koordinace, je pro děti především skvělou zábavou.
Jízda na odrážedle, která podpoří pro rozvoj rovnovážného aparátu a svalové koordinace, je pro děti především skvělou zábavou.

Kdy s jízdou na odrážedle začít?

„Každé dítě je jedinečné a vyvíjí se rozdílným tempem, obecně ale platí, že by dítě mělo nejdříve získat jistotu a stabilitu v chůzi. Teprve po 2 až 3 měsících, co samostatně chodí a s přehledem kráčí i v lehkém terénu, přichází čas na odrážedlo. Do té doby by mohlo dojít k porušení zdravých pohybových stereotypů a zbrzdění vývoje chůze.“

Odrážedlo Yedoo TooToo
Podiatrička Edita Prošková doporučuje nastavit výšku sedla i řídítek tak, aby dítě sedělo vzpřímeně, mělo mírně pokrčená kolena a obě chodidla celou plochou na zemi.

Na co si dát pozor při výběru odrážedla?

„Odrážedlo by především mělo odpovídat velikosti dítěte. Ideální je odrážedlo vyzkoušet přímo ve specializovaném obchodě, kde vám pomohou na míru nastavit výšku sedla i řídítek, a to tak, aby dítě sedělo vzpřímeně, mělo mírně pokrčená kolena a obě chodidla celou plochou na zemi.

Z výběru doporučuji vynechat odstrkovadla typu plastových tříkolových motorek, která jsou na děti příliš široká a většinou i nízká. Při jízdě na takovémto stroji jdou nohy do vnitřní rotace v kyčlích, která negativně přispívá k ixovému postavení kolen, valgózním kotníkům (vbočené paty) či plochonoží.

Tříkolá odstrkovadla jsou navíc stabilní a nenutí dítě (na rozdíl od jízdy na jednostopých odrážedlech) balancovat – tedy hledat rovnováhu a zapojovat tak svaly trupu a středu těla. Také pánev se díky svalové pasivitě dostává do podsazení a děti se na nich hrbí. Navíc nastavitelnost plastových odstrkovadel je velice omezená.“ 

Odrážedlo Yedoo TooToo
Odrážedlo by mělo odpovídat velikosti dítěte. Ve hře je nejen správné držení těla ale i o to, aby malí jezdci své odrážedlo bezpečně zvládli.

Co pohlídat při samotné jízdě?

„Dohlédněte, aby se dítě neodráželo vnitřní hranou chodidla či jen špičkou. Odraz by měl být vedený klasickým odvalovým mechanismem podobně jako u chůze – tedy přes patu, pak zevní hranu chodidla a prsty. Chodidla při tom nevybočují ven ani dovnitř, ale jsou v rovnoběžném postavení.

Náš tip: V úplných začátcích můžete chránit boty před odřením tejpovací páskou.“

Veďte děti k tomu, aby se odrážely nohama střídavě, nikoli oběma nohama naráz. Lépe si tak zachovají tzv. zkřížené pohybové vzory a naučí se správné koordinaci.

Také co nejdříve děti naučte používat ruční brzdu, aby nezastavovaly špičkami. Nejenže by si mohly odřít boty, ale i ublížit, když se jim noha špatně stočí pod sebe.

Odrážedlo Yedoo TooToo
Odraz by měl být vedený klasickým odvalovým mechanismem podobně jako u chůze - tedy přes patu, pak zevní hranu chodidla a prsty.

Jaký typ obuvi je pro jízdu na odrážedle nejvhodnější?

*Propriocepce

*Propriocepce je schopnost nervového systému zaznamenat změny vznikající pohybem a svalovou činností a podle zaznamenaných vjemů upravovat polohu těla. Je nezbytná pro správnou koordinaci pohybu, svalový tonus, průběh některých reflexů, registraci změny polohy těla atd. Překlad slova doslova znamená cítění z vlastního těla: lat. proprius vlastní; -cepce.“

„Stejně jako pro chůzi i pro jízdu na odrážedle je nejvhodnější obuv s ohebnou podrážkou, která dětem umožní kvalitní odraz, při němž se do pohybu zapojí celé chodidlo.

Špička bot by měla být anatomicky tvarovaná (tzn., že kopíruje tvar chodidla) a ideálně bez dropu (podpatku), který narušuje přirozené postavení nohy. Bota by měla umožnit dítěti zachovat propriocepci* chodidla, aby mohlo dobře reagovat na podněty zvenčí.

Jak často a jak dlouho nechat dítě jezdit na odrážedle?

„Děti naštěstí nevydrží dlouho u jedné aktivity, a tak se přirozeně chrání před jednostrannou zátěží. Odrážedlo berte jako skvělé zpestření a výbornou pomůcku pro rozvoj rovnovážného aparátu a svalové koordinace, nicméně pro zdravý vývoj dítěte je nejdůležitější chůze, která by měla v dětských pohybových aktivitách převažovat, a to obzvláště v dnešní sedavé době.

Proč je chůze tolik důležitá?

Iliopsoas 

*Iliopsoas – nejmohutnější flexor kyčle je soubor dvou poměrně mohutných svalů: bedrostehenního svalu (m. psoas) a kyčlostehenního svalu (m. iliacus). Sval flektuje a addukuje kyčelní kloub. Má velkou tendenci ke zkracování, ale na odrážedle nebo koloběžce dochází k jeho protažení, oproti jízdě na kole, kdy je kyčel neustále flektována.

Při chůzi se totiž přirozeně protahuje největší flexor kyčle tzv. iliopsoas, který díky častému vysedávání bývá u dětí i dospělých zkrácený.

Zkrácený iliopsoas* pak způsobuje překlopení pánve dopředu a následné prohnutí v bedrech, což vede k celkově vadnému držení těla a promítá se i do postavení nožiček. Dochází k patologickému zapojování trupového svalstva a může vést například až k diastáze (rozestup přímého břišního svalu) a dalším zdravotním problémům.“

Odrážedlo Yedoo OneToo
Stejně jako pro chůzi je pro jízdu na odrážedle nejvhodnější obuv s ohebnou podrážkou.

Co byste doporučila rodičům na závěr?

Pohyb jako potrava pro mozek

Výzkumy naznačují, že pravidelný pohyb zlepšuje logické myšlení, abstraktní uvažování i schopnost se učit a řešit problémy. Když se hýbeme, mozek musí zpracovávat obrovské množství informací, které k němu nepřetržitě proudí ze všech našich smyslových orgánů. Mozek se prokrvuje a vytváří nová neuronová spojení, která zvyšují funkčnost mozkové kůry, a tím i přirozenou inteligenci.

„Aby vedly děti k přirozenému pohybu, který je pro ně po všech stránkách nejlepší. Rozvíjí motoriku, kreativitu a posiluje celý pohybový aparát. Z cílených aktivit mohu vřele doporučit například lezeckou stěnu, atletiku či Sokol. Výborná je i jízda na koni, koloběžce apod. A hlavně, aby dětem umožnili se rozvíjet všestranně, a to co nejdéle, na specializované sporty mají času dost v pozdějším věku.

Fyzioterapeutka, podoložka a podiatrička Edita Prošková
Fyzioterapeutka, podoložka a podiatrička Edita Prošková

Edita Prošková

*Podologie je obor, který se zabývá problematikou chodidel, tedy prevencí a léčbou bolestivých stavů a zdravotních komplikací ve vztahu k celému pohybovému aparátu.

**Podiatrie je lékařským oborem, který se zaměřuje nejen na chodidla, ale na komplexní studium nohy od anatomie přes fyziologii až po diagnostiku, léčbu a poradenství. Jednoduše řečeno podiatrie se zabývá péčí o nohy od kostí a kloubů přes šlachy a svaly až po kůži a nehty. Do kompetencí podiatra spadá i výroba individuálně vyhotovovaných stélek do bot.

V ČR není zatím možné studovat podologii ani podiatrii na VŠ, jak je tomu v zahraničí. V ČR proto vzdělávání v těchto oborech probíhá formou kurzů.

Fyzioterapeutka, podoložka a podiatrička. Absolvovala bakalářské studium fyzioterapie na ČVUT a dále se vzdělávala v oboru podiatrie* a podologie**. Ve své soukromé ordinaci v Roudnici nad Labem se zabývá získanými i vrozenými vadami nohou dospělých i dětí. Pomocí cvičení a aplikací podiatrických pomůcek pomáhá narovnávat narušenou funkci nohou, která má vliv na stav i růst (u dětí) celého pohybového aparátu.

Edita je také zastáncem barefoot obuvi a všestranného pohybu. Proto vám pomůže nejen s plochonožím, vpáčenými kotníky, vbočeným palcem apod., ale také s výběrem bot a nácvikem správné chůze. V případě potřeby vám navrhne a zhotoví stélky na míru, nebo ukáže tejpování. Kontaktovat ji můžete na www.facebook.com/Edita-Prošková-fyzioterapeut-podolog.

Poslechněte si podcast o odrážedlech 

Nemáte chuť číst? Poslechněte si podcast o odrážedlech, který s Editou Proškovou a Hanou Tonarovou připravilo naBOSo. 

https://1url.cz/0KlCK 

Diskuze

Zatím nikdo nepromluvil...

Přidat komentář

Související produkty

Podobné články

# Ze světa Yedoo, Děti, Všechny Yedoo články

Nová odrážedla. Mysleli jsme na děti a vymysleli OOPS

3. 6. 2018 | Vendula Kosíková

Když jste malí, život je samé překvapení. Dětský údiv a vzrušení se odráží i v designu naší nové řady odrážedel, kterou jsme nazvali OOPS. Nové modely mají svěží barvy, překvapivé barevné kombinace a dvě “o“ v názvu, které symbolizují dvě rozšířené panenky a zároveň dvě tlusté pneumatiky, které projedou každou louží.

Yedoo Newsletter

Sledujte nás na sociálních sítích