Menu

Koloběžka. Skvělý pomocník ve fyzioterapii

Rehabilitační a pohybové centrum Vladimíra Ščerbanovského je pro svůj komplexní přístup vyhledávané nejen mnoha profesionálními sportovci, ale i běžnými lidmi, které trápí bolesti pohybového aparátu. Kromě masáží a dalších procedur tam klientům předepisují revoluční metody od cvičení Gyrotonic až po znovuobjevenou jízdu na koloběžce.

Všechny sporty bez řádné regenerace a pohybové kompenzace vám mohou přivodit zdravotní problémy. Chůze a koloběh patří v tomto ohledu k těm nejméně rizikovým, pokud tedy při jízdě na koloběžce pravidelně střídáte nohy.

„Pomáháme především sportovcům, a to nejen s akutními pohybovými problémy a rekonvalescencí, ale také s vytvářením 14 denních, měsíčních i ročních tréninkových plánů, které vyvažují jednostranné zátěže, jež jim sport přináší,“ vysvětluje Vladimír a dodává: „Dobře poskládaný trénink spojený s vhodnou regenerací udrží sportovce ve výkonnosti a zároveň snižuje riziko poranění na minimum.

Masáže a podobné procedury, jako je magnet, terapie ultrazvukem či rázová vlna mohou pomoci, ale jejich hlavní přínos je v tom, že vytvoří prostor pro změnu. Po nich musí následovat dlouhodobá individuální práce v podobě cvičení, protahování, posilování atd.

Jízda na koloběžce patří k pohybovým aktivitám, které nepřetěžují žádnou část těla, ale naopak rovnoměrně zapojují celý pohybový aparát. Proto ji využíváme jako doplněk ve zdravotní fyzioterapii a během rehabilitace −  například po zranění kloubů dolních končetin, kdy operované vazy potřebujeme začít postupně zatěžovat.

Běh pro to není z důvodů velkých otřesů vhodný a při jízdě na kole zase hrozí prudké a trhavé pohyby při náhlém zastavení.

Jízda na koloběžce, která rovnoměrně zatěžuje celé tělo, je vhodná aktivita při regeneraci a rehabilitaci.
Jízda na koloběžce, která rovnoměrně zatěžuje celé tělo, je vhodná aktivita při regeneraci a rehabilitaci.

Bolestivé místo je často hodně vzdáleno od místa příčiny. Například zkrácení zadního svalu stehenního (hamstringu) ovlivní hluboké svalstvo v oblasti pánve. Oslabené svaly v kříži následně způsobí posunutí postavení pánve, což může vést ke stlačení ploténky a uskřípnutí sedacího nervu. 

Pohyb na koloběžce také pomáhá zvětšit rozsah hybnosti kloubů dolních končetin a podporuje správnou funkci vzpřimovačů páteře. Jízdu na koloběžce jsme například naordinovali reprezentantovi ve vzpírání, který řešil problémy s bederní páteří, mladé krasobruslařce po operaci kotníku, která potřebovala zlepšit dynamiku odrazu a také mladým stolním tenistům na zlepšení kondice.

Jiní sportovci si s koloběžkou zase zpestřují aerobní trénink. Střídání aktivit totiž přispívá k zachování výkonnosti a minimalizuje riziko zranění. Běžným klientům koloběžku doporučujeme jako výborného pomocníka na bolesti zad a páteře“ vyjmenovává využití koloběžky Vladimír.

Vladimír Ščerbanovský vyzkoušel koloběžky náhodou na rodinném setkání. Hned se mu vybavil článek o pozitivních účincích koloběhu a řekl si, že je otestuje a vyzkouší na bolesti zad, s kterými se na něj obrací čím dál víc lidí.

Přínosy jízdy na koloběžce pohledem pohybového terapeuta

  • Posiluje zádové svalstvo – vzpřimovače páteře
  • Působí preventivně na blokaci křížokyčelního (SI) skloubení
  • Přispívá k ohebnosti páteře
  • Má pozitivní vliv na klouby dolních končetin
  • Zlepšuje držení těla
  • Pomáhá při skolióze páteře
  • Dobře působí na chodidlo - stopu i klenbu
  • Pozitivně ovlivňuje růstový vývoj dětí, za předpokladu pravidelného střídání nohou

V centru jsme spolu s kolegy začali koloběžky sami testovat. Poté jsme vybrali vhodné klienty, např. dva po operaci kolena, dva s problémy s páteří a dva nesportovce, které k nám přivedl nezdravý životní styl, a zařadili do jejich pohybového programu jízdu na koloběžce dle jejich možností i 2x týdně. Účinky se dostavily poměrně rychle… Ukázalo se, že jízda na koloběžce umí pomoci s problémy způsobenými dlouhým sezením, nedostatkem pohybu i špatnými pohybovými návyky.

Jízda na koloběžce totiž dobře posiluje zádové svalstvo, přispívá k celkové pružnosti páteře a celkově zlepšuje držení těla. Pozitivně ovlivňuje hybnost kloubů dolních končetin a předchází bolestem křížokyčelního (SI) skloubení, ozřejmuje Vladimír Ščerbanovský.“

Vladimír Ščerbanovský – medailonek

Když byl mladý, měl vznětlivou povahu. To ho trápilo, a tak se v naději, že mu pomohou, vrhnul na individuální sporty jako je horolezectví, rychlostní potápění a sportovní střelba. U té nakonec zakotvil, a to nejen proto, že mu šla, ale především pro hluboké soustředění a filozofii s ní spojenou.

Masér, fyzioterapeut a trenér Vladimír Ščerbanovský
Masér, fyzioterapeut a trenér Vladimír Ščerbanovský

Krom toho, že sám závodil za národní tým, začal ve dvaceti letech trénovat mládež. Aby mohl své svěřence úspěšně rozvíjet, pustil se do studia trenérství na FTVS a začal se vzdělávat ve fyzioterapii. Potřeboval vědět, jak vyrovnat velkou jednostrannou zátěž zad, která je s puškovými disciplínami spojená.

Později se Vladimír přirozeně posunul k dospělým. Ve sportovní střelbě dopomohl k olympijské medaili Jozefu Göncimu v Atlantě roku 1996, působil jako poradce sportovní střelkyně Danky Bartekové, byl fyzioterapeutem při slovenské basketbalové reprezentaci, pomáhal košickým hokejistům apod.

Po revoluci si Vladimír založil v Košicích fyzioterapeutické a pohybové centrum ŠčerboŠport, které je pro svůj komplexní přístup vyhledávané nejen mnoha profesionálními sportovci, ale i běžnými lidmi, které trápí bolesti pohybového aparátu.

A protože je Vladimír nadšenec do nových věcí, byl prvním na Slovensku, kdo začal využívat revoluční metody Gyrotonic, spočívající ve vytváření rovnováhy, síly a pružnosti v páteři i celém těle. Pro své klienty znovuobjevil jízdu na koloběžce, která se stále více a více objevuje v pohybových plánech jeho svěřenců, ať už jde o profesionální sportovce či běžné klienty.

Vladimír Ščerbanovský využívá koloběžky Yedoo Trexx a Yedoo Rodstr.
Vladimír Ščerbanovský využívá koloběžky Yedoo Trexx a Yedoo Rodstr.

Vyzkoušejte koloběžky 

Půjčte si koloběžku Yedoo třeba na týden a vyzkoušejte její benefity na vlastním těle.  A vy, kteří na koloběžce už pravidelně jezdíte, podělte se s námi o své zkušenosti. Psát můžete rovnou do komentářů pod článek. Děkujeme.

Diskuze

  • Yedoo  |  11. 6. 2020

    Dobrý den Magdo, díky za váš komentář :). Za Yedoo zdraví Irena

  • Magda  |  11. 6. 2020

    Za největší zdravotní benefity koloběhu považuju pozitivní vliv na záda (v práci sedím hodně u mikroskopu a u počítače, jakmile chvíli nejezdím, cítím to na sobě) a celkové zvýšení fyzičky nebo kapacity dechu. Tělo se hezky vyrýsuje, tvaruje to třeba zadek:):) Aktivniholka.cz

Přidat komentář

Související produkty

Podobné články

# Rady a návody

Kolo, běh nebo raději koloběh?

14. 4. 2020 | Vendula Kosíková

Chcete se pohnout z místa, vyjet ze zajetých kolejí, zlepšit si kondici, rozhýbat tělo případně celý svůj život? S odborníkem na slovo vzatým – Michalem Kulkou, absolventem FTVS, trenérem běhu, koloběhu a osobním koučem jsme se podrobněji podívali na přínosy i úskalí koloběhu, běhu a cyklistiky.

# Ze světa Yedoo

Facelift koloběžek Yedoo Alloy

30. 3. 2020 | Vendula Kosíková

Pozor! Pozor! Do prodeje právě vstupuje facelift řady hliníkových koloběžek Yedoo Alloy. Řada vyzrála konstrukčně i vzhledově a v létě ji obohatí dva zcela nové modely - Yedoo Wolfer RS s koly 28“/28“ a Trexx Disc s diskovými brzdami. Čím jsou Alloyky lepší než ty předchozí?

# Ze světa Yedoo

Tým Yedoo doporučuje. Část I.

17. 3. 2020 | Vendula Kosíková

Každý z nás je úplně jiný. To, co nás spojuje, jsou koloběžky. S vášní na nich jezdíme, rádi je vyvíjíme, vyrábíme, vylepšujeme nebo si o nich alespoň povídáme. Doma máme svoje i služební a každému z nás přirostla nějaká k srdci. Jaké to jsou?

Yedoo Newsletter

Sledujte nás na sociálních sítích