Menu

Yedoo Newsletter

Zůstaňte v kontaktu, ať víte co se děje. Zašleme vám tipy na zajímavé akce, nové články na našem blogu či informace o produktových novinkách.

přihlásit se k odběru

Koloběžka. Skvělý pomocník ve fyzioterapii

Rehabilitační a pohybové centrum Vladimíra Ščerbanovského je pro svůj komplexní přístup vyhledávané nejen mnoha profesionálními sportovci, ale i běžnými lidmi, které trápí bolesti pohybového aparátu. Kromě masáží a dalších procedur tam klientům předepisují revoluční metody od cvičení Gyrotonic až po znovuobjevenou jízdu na koloběžce.

Všechny sporty bez řádné regenerace a pohybové kompenzace vám mohou přivodit zdravotní problémy. Chůze a koloběh patří v tomto ohledu k těm nejméně rizikovým, pokud tedy při jízdě na koloběžce pravidelně střídáte nohy.

„Pomáháme především sportovcům, a to nejen s akutními pohybovými problémy a rekonvalescencí, ale také s vytvářením 14 denních, měsíčních i ročních tréninkových plánů, které vyvažují jednostranné zátěže, jež jim sport přináší,“ vysvětluje Vladimír a dodává: „Dobře poskládaný trénink spojený s vhodnou regenerací udrží sportovce ve výkonnosti a zároveň snižuje riziko poranění na minimum.

Masáže a podobné procedury, jako je magnet, terapie ultrazvukem či rázová vlna mohou pomoci, ale jejich hlavní přínos je v tom, že vytvoří prostor pro změnu. Po nich musí následovat dlouhodobá individuální práce v podobě cvičení, protahování, posilování atd.

Jízda na koloběžce patří k pohybovým aktivitám, které nepřetěžují žádnou část těla, ale naopak rovnoměrně zapojují celý pohybový aparát. Proto ji využíváme jako doplněk ve zdravotní fyzioterapii a během rehabilitace −  například po zranění kloubů dolních končetin, kdy operované vazy potřebujeme začít postupně zatěžovat.

Běh pro to není z důvodů velkých otřesů vhodný a při jízdě na kole zase hrozí prudké a trhavé pohyby při náhlém zastavení.

Jízda na koloběžce, která rovnoměrně zatěžuje celé tělo, je vhodná aktivita při regeneraci a rehabilitaci.
Jízda na koloběžce, která rovnoměrně zatěžuje celé tělo, je vhodná aktivita při regeneraci a rehabilitaci.

Bolestivé místo je často hodně vzdáleno od místa příčiny. Například zkrácení zadního svalu stehenního (hamstringu) ovlivní hluboké svalstvo v oblasti pánve. Oslabené svaly v kříži následně způsobí posunutí postavení pánve, což může vést ke stlačení ploténky a uskřípnutí sedacího nervu. 

Pohyb na koloběžce také pomáhá zvětšit rozsah hybnosti kloubů dolních končetin a podporuje správnou funkci vzpřimovačů páteře. Jízdu na koloběžce jsme například naordinovali reprezentantovi ve vzpírání, který řešil problémy s bederní páteří, mladé krasobruslařce po operaci kotníku, která potřebovala zlepšit dynamiku odrazu a také mladým stolním tenistům na zlepšení kondice.

Jiní sportovci si s koloběžkou zase zpestřují aerobní trénink. Střídání aktivit totiž přispívá k zachování výkonnosti a minimalizuje riziko zranění. Běžným klientům koloběžku doporučujeme jako výborného pomocníka na bolesti zad a páteře“ vyjmenovává využití koloběžky Vladimír.

Vladimír Ščerbanovský vyzkoušel koloběžky náhodou na rodinném setkání. Hned se mu vybavil článek o pozitivních účincích koloběhu a řekl si, že je otestuje a vyzkouší na bolesti zad, s kterými se na něj obrací čím dál víc lidí.

Přínosy jízdy na koloběžce pohledem pohybového terapeuta

  • Posiluje zádové svalstvo – vzpřimovače páteře
  • Působí preventivně na blokaci křížokyčelního (SI) skloubení
  • Přispívá k ohebnosti páteře
  • Má pozitivní vliv na klouby dolních končetin
  • Zlepšuje držení těla
  • Pomáhá při skolióze páteře
  • Dobře působí na chodidlo - stopu i klenbu
  • Pozitivně ovlivňuje růstový vývoj dětí, za předpokladu pravidelného střídání nohou

V centru jsme spolu s kolegy začali koloběžky sami testovat. Poté jsme vybrali vhodné klienty, např. dva po operaci kolena, dva s problémy s páteří a dva nesportovce, které k nám přivedl nezdravý životní styl, a zařadili do jejich pohybového programu jízdu na koloběžce dle jejich možností i 2x týdně. Účinky se dostavily poměrně rychle… Ukázalo se, že jízda na koloběžce umí pomoci s problémy způsobenými dlouhým sezením, nedostatkem pohybu i špatnými pohybovými návyky.

Jízda na koloběžce totiž dobře posiluje zádové svalstvo, přispívá k celkové pružnosti páteře a celkově zlepšuje držení těla. Pozitivně ovlivňuje hybnost kloubů dolních končetin a předchází bolestem křížokyčelního (SI) skloubení, ozřejmuje Vladimír Ščerbanovský.“

Víc o fyzioterapeutovi Vladimíru Ščerbanovském čtěte tady.

Vyzkoušejte koloběžky 

Půjčte si koloběžku Yedoo třeba na týden a vyzkoušejte její benefity na vlastním těle.  A vy, kteří na koloběžce už pravidelně jezdíte, podělte se s námi o své zkušenosti. Psát můžete rovnou do komentářů pod článek. Děkujeme.

Diskuze

  • Roman  |  11. 6. 2021

    Porovnám zdravotne kolobežku s kolom. Chrbtica: Na kolobežke človek nesedí ale stojí a tým chrbtica až tak netrpí pri nerovnostiach, lebo rázy tĺmia nohy. Na bicykli človek sedí a rázy sa prenášajú priamo do chrbtice. Ďalej na kolobežke je človek vzpriamený , na bicykli je chrbát ohnutý. Navyše chrbtica na kolobežke sa odľahčuje aj "zavesením" sa na riadidlá. Kolenné kĺby: Na bicykli pri pedálovaní sú zaťažované kolenné kĺby a šľachy, na kolobežke nie, teda len trocha, ak je stupátko príliš vysoko. Kolobežka je proste super, pohyb prirodzený ako pri chôdzi. Jedine ak má človek problémy s bedrovými kĺbami, tak už je to problém, ale to už aj obyčajná chôdza robí takému človeku problémy. Zhrnutie: Kolobežka je zdravotne-pohybovo neporovnateľne lepšia, než kolo.

  • Yedoo  |  24. 7. 2020

    Dobrý den Libore, přejeme ať vám to i dále tak skvěle jezdí :). Za Yedoo zdraví Irena

  • Libor  |  12. 7. 2020

    Dobrý den, na koloběžce jezdím od roku 2011. Je to nejlepší věc co jsem si koupil.

  • Yedoo  |  11. 6. 2020

    Dobrý den Magdo, díky za váš komentář :). Za Yedoo zdraví Irena

  • Magda  |  11. 6. 2020

    Za největší zdravotní benefity koloběhu považuju pozitivní vliv na záda (v práci sedím hodně u mikroskopu a u počítače, jakmile chvíli nejezdím, cítím to na sobě) a celkové zvýšení fyzičky nebo kapacity dechu. Tělo se hezky vyrýsuje, tvaruje to třeba zadek:):) Aktivniholka.cz

Přidat komentář

Související produkty

Podobné články

# Zdravý životní styl

Kolo, běh nebo raději koloběh?

14. 4. 2020 | Vendula Kosíková

Chcete se pohnout z místa, vyjet ze zajetých kolejí, zlepšit si kondici, rozhýbat tělo případně celý svůj život? S odborníkem na slovo vzatým – Michalem Kulkou, absolventem FTVS, trenérem běhu, koloběhu a osobním koučem jsme se podrobněji podívali na přínosy i úskalí koloběhu, běhu a cyklistiky.

# Ze světa Yedoo, Všechny Yedoo články

Facelift koloběžek Yedoo Alloy

30. 3. 2020 | Vendula Kosíková

Pozor! Pozor! Do prodeje právě vstupuje facelift řady hliníkových koloběžek Yedoo Alloy. Řada vyzrála konstrukčně i vzhledově a v létě ji obohatí dva zcela nové modely - Yedoo Wolfer RS s koly 28“/28“ a Trexx Disc s diskovými brzdami. Čím jsou Alloyky lepší než ty předchozí?

# Spolupracujeme

Vladimír Ščerbanovský – medailonek

20. 9. 2021 | Vendula Kosíková

Když byl mladý, měl vznětlivou povahu. To ho trápilo, a tak se v naději, že mu pomohou, vrhnul na individuální sporty jako je horolezectví, rychlostní potápění a sportovní střelba. U té nakonec zakotvil, a to nejen proto, že mu šla, ale především pro hluboké soustředění a filozofii s ní spojenou.

Yedoo Newsletter