Меню

Как похудеть? В этом вам поможет самокат

Вас беспокоят лишние килограммы? Не получается застегнуть брюки, но не хочется покупать новые? Пусть вас вдохновит история Эдиты Фетторовой, которая благодаря самокату, легкой диете и умным приложениям удалось скинуть в течение прошлого года внушительное количество килограммов.

Пари

В феврале прошлого года, когда предновогодние намерения становятся лишь смутными воспоминаниями, а фитнес-центры начинают потихоньку пустеть, Эдита решила пойти на радикальные изменения. Ее решимость укрепило то, что она поспорила со своей мамой. «Мы пообещали,  что каждая из нас сбросит к концу года по  10 кг и за каждый килограмм различия результатов проигравшая заплатит другой, более успешной, 1000 крон.

Полезное приложение

Как работает таблица калорий?

  • Просто введите свой рост и нынешний вес
  • Установите желаемый вес
  • Записывайте/сканируйте употребленную пищу/напитки
  • Синхронизируйте с умным браслетом /или записывайте физическую деятельность

Для борьбы со своими 85 кг (при росте 165 см) Эдита, по специальности специалист ИТ, использовала мобильное приложение «Таблица калорий» и связанные с ним «умные» часы Garmin, которые умеют подсчитывать потраченную энергию. «Таким образом я могла контролировать количество получаемых и расходуемых калорий», - объясняет Эдита, добавив: «Достаточно в таблицу калорий  внести или отсканировать пищу, которую собираетесь съесть, и часы уже отслеживают каждое ваше движение». А этого у Эдиты было немало...

Самокат моя любовь

Велосипед на самокат Эдита заменила еще в 2014 году, и количество наезженных километров росло в геометрической прогрессии – до этого на велосипеде в год набиралось максимально 500, а на самокате за первый год накатала 2000 км. В течение прошлого года, когда Эдита стала держать диету, километров набралось около 6000. Короче говоря, самокат покорил сердце Эдиты.

Во время соблюдения диеты эпизодические поездки на самокате на работу и обратно стали повседневной рутиной - от Збраслава до Праги на Площадь И.П. Павлова и обратно выходит около 30 км. И к тому еще добавились в выходные дни выезды и соревнования с группой самокатчиков под названием Кокони. Регулярное движение, в сочетании с легким питанием и непрестанной поддержкой друзей-самокатчиков, совершили чудеса.

назад
назад
после
после

Диета? Главное - не голодать

Эдита во время соблюдения диеты безусловно не голодала, просто стала более внимательно отслеживать, что и сколько она ест. «Я завтракала уже на работе, где у нас есть хороший выбор здорового питания. У меня не было чувства голода, пока я держала диету, напротив, мой босс комментировал мой апетит возгласом: «Уже снова ешь»!  А я просто питалась чаще и небольшими порциями - фрукты, овощи, легкие вегетарианские блюда или стейки без гарнира. На дорогу домой я съедала обычно пару бананов, а вечером употребляла протеиновые коктейли, которые сдерживали мой аппетит и гарантировали достаточное количество белка».

Почему именно самокат

«Мне нравится самокат, потому что он прост в обслуживании - ни падающей цепи, ни переключателя передач, ни педалей. Спина, уставшая от сидения на работе, при езде хорошо разминается и укрепляется. И еще, благодаря самокату я встретила много замечательных людей – в спутниках для прогулки никогда нет недостатка» (прочитайте также статью:  Езда на самокате - идеальная тренировка для ленивых)

Почему Yedoo

Модели самокатов Эдиты по прошествии времени

Самокат Yedoo с алюминиевой рамой Эдиту буквально очаровал. «Wolfr мне однажды одолжил друг и с тех пор ничего другого я уже не хочу. Всем остальным моим самокатам мне пришлось искать новых владельцев, потому что Wolfr я купила сразу два. Оба подвергла тюнингу и окраске в мои любимые цвета.

На работу и для легких прогулок использую зелено-оранжевый самокат, который я сладко называю Морковка. Для соревнований предназначен самокат зеленого цвета, который с любовью называю Зеленым монстриком. К тому же, я еще тестирую самокат Yedoo Trexx, так как мне нравится кататься по лесу.

Чем закончилось пари?

Килограммы Эдита сбавляла медленно, но верно, и к концу года она их скинула целых двадцать пять. Ее маме, к сожалению, не удалось сбавить ни одного килограмма и вероятно, для выплаты пари пришлось бы залезть в долги. Но не беспокойтесь, все кончилось хорошо. Эдита удвовольствовалась своим хорошим настроением и новой самокатной рубашкой.

Самые популярные маршруты Эдиты Прага - Карлштейн - Бероун - Нижбор - Кривоклат, От Праги на обед в Мельник и обратно
Самые популярные маршруты Эдиты Прага - Карлштейн - Бероун - Нижбор - Кривоклат, От Праги на обед в Мельник и обратно

Foto: Pavla Trojancova, Martin Broz a Jarda Polcer

Похожие статьи

# Советы и руководства, Здоровый образ жизни

10 причин купить самокат

6. 11. 2017 | Вендула Кошикова

Если вам нужно больше двигаться, и вы думаете, какая деятельность принесет радость и новый импульс к жизни? Попробуйте меня - самокат Yedoo! Со мной вы можете продлить свое детство и наслаждаться поездкой без усилий. Помогу вам и с интенсивной тренировкой и формированием вашего телосложения. Провезу вас по городу, отправимся вместе на природу или в большое путешествие.

# Истории

Самокатный шаман

2. 11. 2017 | Вендула Кошикова

Микулаш Радоста хотел заниматься прокатом самокатов, но, в конечном счете, он дает самокаты напрокат бесплатно. Он основал Повлтавский самокатный клуб и руководит туристической секцией для детей, где самокаты тоже прижились. «Прокат самокатов за деньги потерял бы свое волшебство», - объясняет свое решение Микулаш.

# В путешествиях

Экспедиция на самокатах, которая вас научит

13. 10. 2017 | Вендула Кошикова

Путешествие на самокатах «Докуда доедем» через Центральную и Южную Америки крепко испытала не только самокат Yedoo Trexx, но и всех его участников. Мы поговорили с Марком Елинком обо всем, что можно было испытать за 238 дней и 6 000 км на площадке самоката.

Yedoo Newsletter

Мы в социальных сетях