Меню

Поездка на самокате – идеальное физическое упражнение

Поклонники самоката, как правило, соглашаются, что поездка на самокате является большим удовольствием, и они чувствуют ее полезное воздействие на организм. И это хорошо – то что мы любим делать, мы делаем легко и непринужденно.

Самокат полезен для здоровья

Самокат, как способ тренировки,  хвалит 30-летний клерк Микаэла: "Я действительно понимаю, что моя сидячая работа означает, что я должна много двигаться вне работы. Некоторое время назад я попыталась бегать трусцой, но мне не понравилось. Самокат заставил меня действительно полюбить тренироваться! Я езжу на нем, по крайней мере, два раза в неделю, и через три месяца я потеряла три килограмма; мой живот, ягодицы и бедра заметно уплотнились.

Воздействия самоката на здоровье

  • Подходит для всех возрастов
  • Сжигание жира
  • Эффективное растяжение и укрепление большинства групп мышц (а именно, живот, спина, ягодицы, бедра, икры)
  • Повышенный уровень фитнеса
  • Один из самых эффективных методов сжигания калорий
  • Упражнения на улице необходимы для сохранения психического здоровья

В Западной Европе езда на самокате стала новым проявлением стиля жизни среди женщин. Эксперты также полны одобрения - для человеческого организма, это полезнее, чем бег трусцой или езда на велосипеде. При езде на самокате работает большинство групп мышц (а именно, те, которые формируют наш живот, ягодицы, бедра, икры), и это - также превосходный способ бороться с избыточным весом. И мы можем лишь добавить - это очень приятное занятие!

Самокат и  бег трусцой

Езда на самокате не нагружает суставы, потому что они не подвергаются никаким ударным нагрузкам. С другой стороны, у бега трусцой могут быть негативные воздействия на суставы и позвоночник.

Самокат и езда на велосипеде

Езда на велосипеде активно задействует только нижнюю часть тела, в то время как верхняя часть теряет пластичность, что может привести к болям в пояснице. Езда на самокате намного эффективнее - кроме нижних мышц тела, она также эффективно задействует спину, грудь и мышцы живота, которые укрепляются. Вдобавок ко всему, отсутствуют негативные последствия от твердого седла!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - не забывайте чередовать левую и правую толчковые ноги!

Езда на самокате требует чередования напряжения и расслабления мышц. Мышцы растянуты, когда тело быстро наклоняется вперед в результате действий толчковой ноги. Вторая стадия выпрямление тела, в которой расслабляется спина и мышцы живота. Не забывайте чередовать ноги так, чтобы Вы не перегружали левую или правую сторону тела!Принцип эффективного упражнения

Похудение от езды на самокате

Самокат - неожиданно эффективное оружие в борьбе с ожирением - согласно диаграммам в одноминутной поездке на самокате на скорости 18 км/час Вы сжигаете 0.76 кДж на один килограмм веса; на велосипеде на той же самой скорости и за то же самое время Вы сжигаете "только" 0.46kJ. Если Вы хотите сжечь то же самое количество калорий, Вы должны ездить на велосипеде со скоростью 30км/час. С точки зрения затрат энергии езда на самокате приравнивается к очень интенсивному бегу или быстрому плаванию. Вы расходуете примерно  на четверть больше джоулей, чем Вы это делаете, например, во время аэробики, тренировки по дзюдо или занятием танцами - и это действительно, друзья, пища для размышления!

 

Дискуссия

  • Валентин  |  22. 10. 2016

    Нам по 75 лет. Есть велосипеды горные - в это лето по буеракам проехали 300 км, шоссейные складники Tern - для перелётов и переездов, катались по Турции, Кипру, Сочи, Испании, причём это сотни километров. Но недавно купили самокаты Explore Shole - заполнили нишу спортивного движения по городу. И летать теперь будем с ними, велики сдавать в багаж стало не по карману 50-100 евро! От самокатов в восторге! Но их надо критично изучить, доработать и настроить. В наших, например, пришлось просверлить и изменить точку крепления заднего амортизатора, вставить прокладку чтоб не стукал передний амортизатор. Подмосковье.

  • Найля  |  19. 10. 2016

    Самокат был давно. Но как то про него забыла. В этом году осенью вспомнила. Нашла. Катаемся пока нет снега. Первый день как то было не удобно про то что скажут люди а потом на все забила. Катаемся с удовольствием. Жаль что летом не вспомнила по это чудо техники.советую приобрести тем у кого нет. Чувство и ощущение не передаваемое

  • Виктор  |  4. 9. 2016

    Имею горный велосипед,но купил Yedoo Mezeg Disk New- за месяц катания похудел на 4 кг (в основном после изучения вопроса в интернете для этого и купил).Но езжу не менее 20 км,со средней скоростью 15-17км/час.Тяжело,но интересно,нравится уже больше ,чем на велосипеде.

  • Людмила  |  10. 8. 2016

    Я взрослая женщина, но самокат мне доставляет почти детское удовольствие.. . Это настоящее приключение! И еще надеюсь похудеть...

  • Инна  |  29. 7. 2016

    Это супер !!!!! Восторг !! И масса впечатлений

  • Анна  |  13. 7. 2016

    Самокат -лучшее приключение в моей жизни Очень нравится!!!!После катание - ощущение легкости и надежда, что худею, хотя главное это скорость передвижения ( быстрее ходьбы) и отличный заменитель изнурительных упражнений, Всем советую!!!

  • Валерия  |  30. 5. 2016

    Елена, какие вы молодцы !!!! полностью согласна с Юлией и Ксенией, самокат вносит разнообразие в жизнь. Образ жизни у меня скорее сидячий, ну или стоящий. И при этом никакой силы воли. Просто не могу себя заставить заняться спортом!!! А с самокатом эта проблема решается очень легко. Кататься на нем - сплошное удовольствие!!!

  • Елена  |  21. 5. 2016

    Купили с мужем самокаты (очень захотели),несмотря на то, что с удовольствием катаемся на велосипедах. Нам по 60 лет !

  • Ксения  |  22. 9. 2015

    Мы уже год всей семьей - самокатчики. Моей младшей дочери - 4, старшей - 7. Мне 32, а мужу 36. И мы все обожаем кататься! Не могу сказать, что мы похудели... Но мы и не катаемся много. А то что жить стало веселее и ярче - бесспорно!!!

  • Юлия  |  16. 7. 2015

    Купила самокат, очень довольна! Это такой кайф не сравнить с велосипедом с бегом и другими тренировками,

Добавить комментарий

Похожие статьи

# Наш совет, Сведения

10 причин купить самокат

6. 11. 2017 | Вендула Кошикова

Если вам нужно больше двигаться, и вы думаете, какая деятельность принесет радость и новый импульс к жизни? Попробуйте меня - самокат Yedoo! Со мной вы можете продлить свое детство и наслаждаться поездкой без усилий. Помогу вам и с интенсивной тренировкой и формированием вашего телосложения. Провезу вас по городу, отправимся вместе на природу или в большое путешествие.

Холм Петршин, находится на высоте 327 метров над уровнем моря. Смотровая башня Петршин, которая является уменьшенной копией Эйфелевой башни в Париже, была построена на вершине холма в 1901 году.

# Наш совет, Сведения, Интересное

Пункт проката самокатов Yedoo в Петршинском парке в Праге

4. 4. 2012 | Вендула Кошикова

Парк на холме Петршин принадлежит к числу самых красивых мест столицы Чешской Республики. Поэтические тихие места , потрясающие виды и зелень в центре города привлекают туристов , а также местных жителей. Недавно там был открыт новый пункт проката самокатов Yedoo. Прогулки на самокатах по парку могут быть как неспешными и романтическими, так и активными. Для тех, кто хочет адреналина и хорошую тренировку - спуск с 327 – метровой горы.

Yedoo Newsletter

Мы в социальных сетях