Меню

Самокат. Прекрасный помощник при физиотерапии

Центр реабилитации и тренировок Владимира Щербановского за его комплексный подход востребован не только многими профессиональными спортсменами, но и обычными людьми, испытывающими проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В дополнение к массажу и другим процедурам, в центре клиентам предлагают прогрессивные методы - от упражнений Gyrotonic до открытой заново езды на самокате.

Все виды спорта без надлежащего восстановления и компенсации физических нагрузок могут вызвать проблемы со здоровьем. Ходьба и езда на самокате в этом отношении являются одними из наименее рискованных, только если при езде на самокате вы регулярно меняете ноги.

«Мы прежде всего помогаем спортсменам, и не только с острыми опорно-двигательными проблемами и восстановлением, но и с созданием 14ти дневных, месячных и годовых планов тренировок, которые компенсируют односторонние нагрузки, возникающие в результате занятия их спортом», - объясняет Владимир, добавляя: «Хорошо составленная тренировка в комплексе с правильным восстановлением позволяют поддерживать работоспособность спортсмена и в то же время снижают риск получения травмы до минимума.

Массаж и подобные процедуры, такие как магнит, ультразвуковая терапия или ударная волна, могут помочь, но их главное преимущество заключается в том, что они создают пространство для перемен. За ними должна следовать длительная индивидуальная работа в виде упражнений, растяжек, укрепления и т. д.

Езда на самокате, которая является одной из физических нагрузок, которые не перегружают какую-либо часть тела, но, напротив, равномерно вовлекает всю костно-мышечную систему, включается в оздоровительную физиотерапию или реабилитацию - например, после травмы суставов нижних конечностей, когда нужно постепенно нагружать прооперированные связки. Бег не подходит для этого из-за сильных ударов, а при езде на велосипеде существует риск резких, порывистых движений при внезапной остановке.

Самокат. Прекрасный помощник при физиотерапии
Самокат. Прекрасный помощник при физиотерапии

Болезненное место часто очень далеко от причины. Например, укорочение задней мышцы бедра (хамстрига) влияет на глубокие мышцы таза. Ослабленные мышцы нижней части спины приводят к смещению таза, что может привести к сдавливанию межпозвоночного диска и защемлению седалищного нерва.

Движение на самокате также помогает увеличить диапазон гибкости суставов нижней конечности и поддерживает правильную функцию разгибателя позвоночника. Например, мы предписали езду на самокате  тяжелоатлету, который боролся с проблемой поясничного отдела позвоночника, юной фигуристке после операции на лодыжке, которой нужно было улучшить динамику отталкивания, а также молодым игрокам в настольный теннис для улучшения физической формы.

Преимущества езды на самокате с точки зрения физиотерапевта

  • Укрепляет мышцы спины - разгибатели позвоночника
  • Оказывает профилактическое действие при блокировании крестцово-подвздошного (SI) сочленения
  • Способствует гибкости позвоночника
  • Положительно влияет на суставы нижних конечностей
  • Улучшает осанку
  • Помогает при сколиозе позвоночника
  • Хорошо влияет на стопы ног – подошву и подъем
  • Оказывет положительное влияние на развитие роста детей, при том условии, если они правильно чередуют ноги

Некоторые спортсмены с помощью самоката разнообразят аэробные тренировки. Чередование видов активности помогают поддерживать результативность и минимизировать риск травм.  Обычным клиентам мы рекомендуем самокат в качестве отличного средства от болей в спине и позвоночнике - перечисляет Владимир способы использования самоката.

Владимир Щербановский случайно опробовал самокат на семейной встрече. Сразу же ему вспомнилась статья о положительном влиянии самоката и он решил, что протестирует и попробует при болях в спине, с которыми все больше и больше людей к нему обращаются.

«В центре мы с коллегами сами начали тестировать самокаты. Затем мы выбрали подходящих клиентов, например, двоих после операции на колене, двоих с проблемами позвоночника и двоих не-спортсменов, которых к нам привел нездоровый образ жизни, и включили в их программу упражнений езду на самокате, при их возможности и два раза в неделю. Эффект пришел относительно быстро...  Оказалось, что езда на самокате может помочь при проблемах, вызванными долгим сидением, отсутствием движения и плохими двигательными привычками.

Езда на самокате хорошо укрепляет мышцы спины, способствует общей гибкости позвоночника и улучшает осанку. Это положительно влияет на подвижность суставов нижних конечностей и предотвращает боли в крестцово-подвздошном (SI) сочленении», поясняет Владимир Щербановский.

Владимир Щербановский – профиль

Когда он был молодым, то имел вспыльчивый характер. Это беспокоило его, и в надежде, что это поможет, он увлекся индивидуальными видами спорта, такими как альпинизм, скоростной дайвинг и спортивная стрельба. В конце концов он остановился на стрельбе, не только потому, что она ему подходила, но и прежде всего из-за глубокой концентрации и философии, связанной с этим.

Помимо выступлений за национальную сборную, он начал в свои двадцать лет тренировать молодежь. Чтобы мог успешно развивать своих подопечных, он стал учиться  в Карловом университете на факультете физического воспитания и спорта и изучать физиотерапию. Ему нужно было знать, как  сбалансировать большую одностороннюю нагрузку на спину, связанную со стрельбой.

Позже Владимир естественным путём перешел к взрослым. В спортивной стрельбе он помог Йозефу Гёнчи завоевать олимпийскую медаль в Атланте в 1996 году, работал консультантом у спортивного стрелка Данки Бартековой, был физиотерапевтом в словацкой баскетбольной сборной, помогал хоккеистам Кошице и т. д.

После «бархатной революции» Владимир основал в Кошице центр физиотерапии и движения, который за его комплексный подход востребован не только многими профессиональными спортсменами, но и простыми людьми, страдающими от болей опорно-двигательного аппарата.

И поскольку Владимир был энтузиастом к нововедениям, он первым в Словакии начал использовать революционный метод гиротоники (Gyrotonic), который заключается в создании баланса, силы и гибкости в позвоночнике и во всем теле. Он заново открыл для своих клиентов езду на самокате, которая все чаще фигурирует в тренировочных планах его подопечных, будь то профессиональные спортсмены или просто обычные клиенты.

Похожие статьи

Самокат Yedoo S2620

# Советы и руководства

Велосипед, бег или самокат?

20. 4. 2020 | Вендула Кошикова

Хотите ли стронуться с места, выйти с наезженой колеи, улучшить свою физическую форму, оживить свое тело или даже всю свою жизнь, и не знаете, какую форму активности выбрать? Вместе с признанным специалистом Михалом Кулкой, выпускником факультета физического воспитания и спорта Карлова университета, тренером по бегу, велоспорту и индивидуальному развитию, мы подробно рассмотрели преимущества и недостатки езды на самокате, бега и езды на велосипеде.

# Из мира Yedoo

Рестайлинг самокатов Yedoo Alloy

6. 4. 2020 | Вендула Кошикова

Внимание! Внимание! На рынок выходит обновлённая серия алюминиевых самокатов Yedoo Alloy. Модельный ряд стал ещё более зрелым как по дизайну, так и по внешнему виду и летом пополняется двумя совершенно новыми моделями - Yedoo Wolfer RS с колесами 28 "/ 28" и Trexx Disc с дисковыми тормозами. Чем же эти Alloy-ки лучше предыдущих?

# Из мира Yedoo

Команда Yedoo рекомендует. Часть I.

18. 3. 2020 | Вендула Кошикова

Каждый из нас совершенно другой. То, что нас связывает, это самокаты. С увлечением на них ездим, их разрабатываем, производим, улучшаем или, по крайней мере, рассказываем о них. Дома у нас есть собственный и служебный, и каждому из нас какой-то из них стал близким. На что они похожи?

Yedoo Newsletter

Мы в социальных сетях