Самокат. Прекрасный помощник при физиотерапии

«Мы прежде всего помогаем спортсменам, и не только с острыми опорно-двигательными проблемами и восстановлением, но и с созданием 14ти дневных, месячных и годовых планов тренировок, которые компенсируют односторонние нагрузки, возникающие в результате занятия их спортом», - объясняет Владимир, добавляя: «Хорошо составленная тренировка в комплексе с правильным восстановлением позволяют поддерживать работоспособность спортсмена и в то же время снижают риск получения травмы до минимума.

Езда на самокате, которая является одной из физических нагрузок, которые не перегружают какую-либо часть тела, но, напротив, равномерно вовлекает всю костно-мышечную систему, включается в оздоровительную физиотерапию или реабилитацию - например, после травмы суставов нижних конечностей, когда нужно постепенно нагружать прооперированные связки. Бег не подходит для этого из-за сильных ударов, а при езде на велосипеде существует риск резких, порывистых движений при внезапной остановке.

Движение на самокате также помогает увеличить диапазон гибкости суставов нижней конечности и поддерживает правильную функцию разгибателя позвоночника. Например, мы предписали езду на самокате  тяжелоатлету, который боролся с проблемой поясничного отдела позвоночника, юной фигуристке после операции на лодыжке, которой нужно было улучшить динамику отталкивания, а также молодым игрокам в настольный теннис для улучшения физической формы.

Некоторые спортсмены с помощью самоката разнообразят аэробные тренировки. Чередование видов активности помогают поддерживать результативность и минимизировать риск травм.  Обычным клиентам мы рекомендуем самокат в качестве отличного средства от болей в спине и позвоночнике - перечисляет Владимир способы использования самоката.

Владимир Щербановский случайно опробовал самокат на семейной встрече. Сразу же ему вспомнилась статья о положительном влиянии самоката и он решил, что протестирует и попробует при болях в спине, с которыми все больше и больше людей к нему обращаются.

«В центре мы с коллегами сами начали тестировать самокаты. Затем мы выбрали подходящих клиентов, например, двоих после операции на колене, двоих с проблемами позвоночника и двоих не-спортсменов, которых к нам привел нездоровый образ жизни, и включили в их программу упражнений езду на самокате, при их возможности и два раза в неделю. Эффект пришел относительно быстро...  Оказалось, что езда на самокате может помочь при проблемах, вызванными долгим сидением, отсутствием движения и плохими двигательными привычками.

Езда на самокате хорошо укрепляет мышцы спины, способствует общей гибкости позвоночника и улучшает осанку. Это положительно влияет на подвижность суставов нижних конечностей и предотвращает боли в крестцово-подвздошном (SI) сочленении», поясняет Владимир Щербановский.

Владимир Щербановский – профиль

Когда он был молодым, то имел вспыльчивый характер. Это беспокоило его, и в надежде, что это поможет, он увлекся индивидуальными видами спорта, такими как альпинизм, скоростной дайвинг и спортивная стрельба. В конце концов он остановился на стрельбе, не только потому, что она ему подходила, но и прежде всего из-за глубокой концентрации и философии, связанной с этим.

Помимо выступлений за национальную сборную, он начал в свои двадцать лет тренировать молодежь. Чтобы мог успешно развивать своих подопечных, он стал учиться  в Карловом университете на факультете физического воспитания и спорта и изучать физиотерапию. Ему нужно было знать, как  сбалансировать большую одностороннюю нагрузку на спину, связанную со стрельбой.

Позже Владимир естественным путём перешел к взрослым. В спортивной стрельбе он помог Йозефу Гёнчи завоевать олимпийскую медаль в Атланте в 1996 году, работал консультантом у спортивного стрелка Данки Бартековой, был физиотерапевтом в словацкой баскетбольной сборной, помогал хоккеистам Кошице и т. д.

После «бархатной революции» Владимир основал в Кошице центр физиотерапии и движения, который за его комплексный подход востребован не только многими профессиональными спортсменами, но и простыми людьми, страдающими от болей опорно-двигательного аппарата.

И поскольку Владимир был энтузиастом к нововедениям, он первым в Словакии начал использовать революционный метод гиротоники (Gyrotonic), который заключается в создании баланса, силы и гибкости в позвоночнике и во всем теле. Он заново открыл для своих клиентов езду на самокате, которая все чаще фигурирует в тренировочных планах его подопечных, будь то профессиональные спортсмены или просто обычные клиенты.