Меню

Движением к счастью вместе с Ондржеем Ружкем

Физиотерапевт Ондржей Ружек излучает энтузиазм и радость жизни. Для него движение стало не только основной необходимостью и удовольствием, но и профессией мечты.

Физиотерапевт Ондржей Ружек
Физиотерапевт Ондржей Ружек

Нам нужна физическая активность

Ондржей Ружек в нашем блоге объяснит вам принципы здоровой езды на самокате. Вы можете рассчитывать на множество практических советов, которые сберегут вам силы и принесут больше легкости и удовольствия от вождения. Следите за нами.

Ондржей - один из тех, кто добирается до работы своим ходом. «Я чередую велосипед и самокат, в зависимости от того, куда я направляюсь в этот день. За неделю проеду более пятидесяти километров по Праге. Я считаю, что смена видов деятельности - лучшая профилактика от односторонней загруженности».

«Физиологически мы устроены так, что нам нужна физическая активность для счастья и удовлетворения. Раньше при помощи бега добывали пропитание - выследить, догнать и поймать вкусное жаркое вызывало в результате цунами гормонов счастья. Сегодня мы можем создать это чувство с помощью физической активности или, к примеру, «охотой» в торговом центре - от каждого из нас зависит, что он выберет.

"Люди страдают гипокинезией - недостатком движения, в основе которого лежит предпочтение сидячим занятиям. В результате физический уровень населения снижается, а доля полных - растет ».

Мне повезло, что папа отдал меня в пятилетнем возрасте на футбол, я забил всего около пяти голов, но для этого я мог тренироваться и бегать на свежем воздухе почти год. В конце концов, больше всего мне нравился в футболе бег.“

Сегодня Ондржей читает лекции на 2-м медицинском факультете Карлова университета в университетской больнице в Мотоле, где он также работает в клинике реабилитации и спортивной медицины в качестве физиотерапевта.

"Пребывание на свежем воздухе - моя основная потребность. Я бы поместил его в пирамиду потребностей Маслоу сразу после принятия пищи и испражнения".

В своей работе он использует широкий спектр техник, учитывающих принципы развития человеческого тела и движения. «Я учу своих подопечных прежде всего воспринимать движение, чтобы уловить его связаность - как его части следуют друг за другом. Мне нравится говорить об этом процессе как о возвращении к себе ".

Ондржей Ружек испытывает самокат Yedoo Dragstr
Ондржей Ружек испытывает самокат Yedoo Dragstr

Куда вела дорога

Путь Ондржея к профессии физиотерапевта начался уже в начальной школе, когда, помимо футбола, он еще занимался и силовыми тренировками. «Мы с дядей освободили гараж от Škoda, натаскали гирь и начали шоу с гантелями. Сейчас я немного помудрее – лучше бы было висеть на турнике и подтягиваться. Но и так я благодарен за те времена, т.к. привык работать над собой и заботиться о своем теле ».

«Бегуны с моих утренних уроков приходили ко мне днем, чтобы решить свои двигательные проблемы, поэтому я начал больше заниматься движением».

В то время как одноклассники Ондржея поступали в институт, он получил лицензию на индивидуальное тренерскую работу и начал зарабатывать этим на жизнь. Вскоре после этого пришло предложение от каскадерки Ханы Дворской преподавать утренние уроки бега. «Утро - фантастическое время для тренировок, я до сегодняшних дней люблю физические упражнения до семи утра».

«Я рекомендую своим клиентам следовать путь перед собой вместо того, чтобы сосредотачивать внимание на горизонте и, следовательно, на цели. Если у меня и есть какой девиз, то это путь есть цель ».

Желание узнать больше о законах движения привело Ондржея на факультет физического воспитания и спорта Карлова университета, в частности, на кафедру спорта на открытом воздухе, где благодаря ассистенту Ладиславу Вомачеку он понял, что обучение и руководство людьми - его призвание и это его безмерно наполняет.

Практические советы

* Динамическая нервно-мышечная стабилизация (DNS)

DNS работает с нашими стереотипами движений, которые возникают в течение нашей жизни, либо из-за неправильного использования тела в повседневной деятельности или спорте. DNS пытается перепрограммировать эти неправильные стереотипы в нашей центральной нервной системе и оптимизировать их в соответствии с принципами кинезиологии развития. Подробнее о DNS.

Сегодня Ондржей помогает людям в восстановлении и исправлении двигательных стереотипов  и в Центре двигательной медицины Павла Коларжа. С помощью всемирно используемой концепции DNS *, разработанной профессором Павлом Коларжем, он заботится о здоровье бегунов всех результативных и возрастных категорий.

Вы можете встретиться с ним на образовательных семинарах и курсах по физической активности, которые он организует со своими коллегами, или в нашем блоге, где он объяснит принципы здорового подхода к езде на самокате. Вы можете рассчитывать на множество практических советов, которые сберегут вам силы и принесут больше легкости и удовольствия от вождения.

Дискуссия

Пока комментариев нет…

Добавить комментарий

Сопутствующие продукты

Похожие статьи

 «Качество езды на самокате зависит от того, насколько устойчиво мы можем быть в нестабильном положении».

# Советы и руководства, Здоровый образ жизни, Все публикации YEDOO

Устойчивость - основа любого здорового движения. Физиотерапевт Ондржей Ружек объясняет, почему

3. 5. 2021 | Вендула Кошикова, Ондржей Ружек

По словам физиотерапевта Ондржея Ружека, устойчивость и равновесие следует развивать каждому, кто действительно серьезно относится к катанию на самокате. Практически каждый предпочитает движения одной верхней и одной нижней конечностями, что приводит к функциональному и мышечному дисбалансу.

# Из мира Yedoo, Все публикации YEDOO

Команда Yedoo рекомендует. Часть II.

26. 3. 2020 | Вендула Кошикова

Каждый из нас совершенно уникален, а то, что нас связывает - это самокаты. С азартом на них ездим, с радостью их разрабатываем, производим, улучшаем или, по крайней мере, о них рассказываем. Дома у нас есть собственный и служебный, и каждому из нас какой-то из них близок. Каковы же они?

Бржетислав Снашэл свой самокат Yedoo S2620 называет Синяя стрекоза. В апреле он хочет пересечь на нем всю республику.

# Советы для поездок, Истории, Все публикации YEDOO

Жизнь пенсией не заканчивается, говорит почти 70-летний самокатчик-путешественник

26. 3. 2021 | Вендула Кошикова

Хотя уже и близится к семидесяти, ничто ему не мешает, чтобы пересечь всю Чехию на своей Синей стрекозе - самокате S2620. Он называет себя Дедок на самокате и в середине апреля этого года отправляется в свое третье самокатное паломничество, в котором намеревается пересечь республику с запада на восток. Пожелайте ему удачи и подписывайтесь на него в Facebook.

Yedoo Newsletter

Мы в социальных сетях