S koloběžkou proti stárnutí
| Vendula Kosíková„Kdo se nehýbe a neučí novým věcem, stárne rychleji“, vysvětlují mi aktivní šedesátníci Hanka a Standa Kubínovi, kteří si nenechají ujít žádnou technologickou novinku a kteří před rokem objevili novou aktivitu – jízdu na koloběžce.
„Vyhoupnout se do sedla jízdního kola mi s přibývajícími léty a pár kily navíc přišlo skoro nemožné. Také udržet rovnováhu bylo najednou obtížnější. Protože jsem ale nějaký pohyb potřeboval, začal jsem pokukovat po koloběžce. Inspirací mi byla synova manželka Irča a její stroj Yedoo Trexx“, vypráví o svých koloběžkových začátcích Standa, správce výpočetních systémů, který už se pomalu chystá do penze.
Pohyb je důležitý v každém věku
I když je stárnutí velice individuální proces, vyznačuje se ubýváním svalové hmoty, snížením pohyblivosti, zhoršením koordinace pohybu, křehnutím kostí a ochabováním kůže. Také klesá průtok krve v orgánech a snižuje se funkce dýchacího a kardiovaskulárního systému. To vše se dá ale zlepšit správně zvolenou fyzickou aktivitou.
Ideální je aerobní cvičení, které zapojí velké svalové skupiny a trvá déle než 15 minut. Kromě svižné chůze to může být právě jízda na koloběžce, která šetří klouby, a kromě svalstva dolních končetin efektivně zapojuje i ruce a svaly na zádech a břiše. Pohyb na čerstvém vzduchu přináší i další výhody, jako je kontakt se stejně naladěnými lidmi a pocit příjemně stráveného času.
Standa si půjčil Trexxe na víkend a byl nadšen: „Na koloběžce jsem se, na rozdíl od kola, cítil bezpečně. Jelo se mi krásně. Jedinou starost mi dělalo to, že svou ženu, která není zrovna sportovně založená, ke koloběhu asi nepřesvědčím. My trávíme volný čas nejraději spolu….“
Hanka však překvapila. Poté, co si vyzkoušela jízdu na menší koloběžce Yedoo Dragstr, měla jasno. „Nechtěla jsem, aby Standa jezdil sám, co kdyby se mu něco stalo. Navíc pohyb a učení se novým věcem nám pomáhá udržet se ve formě.“, vysvětluje Hanka, která už si užívá důchodu.
„Koloběžky Yedoo nás oslovily vzhledem i svou nízkou váhou,“ dodává Standa, a Hanka vzpomíná na to, jak své vybrané modely dostali ještě dřív, než si je stačili sami pořídit: „Nákup za nás zprostředkovaly děti a nachystaly nám je jako překvapení k dvaašedesátinám (jsem jen o den mladší než Standa). Z narozeninové oslavy jsme tak nečekaně odjížděli už na koloběžkách.“
Hlavně se nezničit
„Jezdíme na pohodu tak, abychom se fyzicky nezničili a jízda nás pořád bavila. Dvakrát týdně, většinou o víkendu, dáme denní dávku okolo 15 km. Odpočíváme na svých oblíbených místech, kocháme se krajinou a těšíme se z toho, že jsme spolu, a že na to ještě fyzicky máme.
V okolí Uhříněvsi, kde Hanka se Standou bydlí, je mírně zvlněný terén a spousta krásných cyklostezek. Nejraději vyráží směrem na Netluky, Dubeč a Klánovice nebo směr Benice a Kolovraty. „Trasy obměňujeme, abychom poznávali nová místa. Na cestě vyhledáváme hlavně krásné aleje, rybníky a klidná zákoutí s lavičkami.
Loni v létě, když panovala velká vedra, jsme vstávali brzy, abychom využili svěžího rána a mohli se projet. Dřív, než slunce stačilo rozpálit krajinu, už jsme byli doma a spokojeně odpočívali.“
S koloběžkami na Šumavu i do Velkého Mederu
„Bez koloběžek nejedeme už ani na dovolenou. Abychom si je mohli brát s sebou, zakoupili jsme si zadní nosič na auto. Loni jsme na nich brázdili naši oblíbenou Šumavou, letos si plánujeme vyrazit do Velkého Mederu na Slovensko. Jízda na koloběžce a termální koupele nám přijde jako ideální mix aktivního odpočinku.“
Na koloběžce za letadly
Hanka využívá svého Dragstra i při spottingu letadel, která jsou její další láskou. Tu pro změnu sdílí se svou dcerou Zuzanou. Na vyhlídkový val v Hostivicích začaly jezdit společně na koloběžkách. Zuzana si pořídila Yedoo Trexxe, a díky tomu ty čtyři kilometry od parkoviště na val urazí za chviličku. „Obě máme na telefonu aplikaci Flightradar a žádná letecká rarita nám neujde. Nedávno jsme spolu obdivovaly Airbus A380 Emirates v barvách Arsenalu FC“, nadšeně vypráví Hanka.
Hlavní je radost z pohybu a to, že jsme spolu
„Koloběžky nám obohatily život. Hodně chodíme pěšky, ale koloběžky nás posunuly dál, co do počtu kilometrů i společných zážitků.“
