Меню

Игровое упражнение, которое улучшит детям равновесие

Магия езды на самокате заключается в сохранении устойчивости в неустойчивых положениях. Многие дети решают эту задачу чисто интуитивно. Но не все из них обладают таким талантом от природы, и именно для них (и для всех, кто любит играть) мы предлагаем вам веселое упражнение для тренировки равновесия от физиотерапевта Альжбеты Хласковой.

Tretroller für Kinder
Tretroller für Kinder

Стой на одной ноге

  • Занимайтесь с детьми, вставайте на одну (а потом и на другую) ногу, смейтесь, если вдруг упадете.
  • Следите, за тем как распределяете нагрузку на пятку, большой палец и мизинец, стараясь распределить нагрузку равномерно.
  • Дышите ровно и достигайте состояния общего спокойствия.
  • Обратите внимание на то, где активируются ваши мышцы. Вы, вероятно, будете удивлены.
  • Когда вы обретете устойчивость, попробуйте изменить положение – немного наклонитесь вперед, вбок и т. д. По очереди с детьми принимайте решение о следующей смене положения. В каждом положении отдыхайте некоторое время и наслаждайтесь секундами покоя.
  • Затем попробуйте двигать руками по-разному и посмотрите, как это повлияет на ваш баланс. Стабилизируйтесь снова после каждого изменения.
  • Когда к этому привыкните, попробуйте заняться обычными делами в положении на одной ноге — вырезать картинку, почистить зубы и т. д.
  • Вы можете спеть одну песню в каждой позиции, если хотите. Обратите внимание, как меняется работа со стабильностью, когда голова фокусируется на чем-то другом.
  • Наконец, встаньте на обе ноги и наслаждайтесь чувством уверенности и стабильности.

Нестабильность делает жизнь напряжённой и интересной, прямо как езда на самокате, и та у вас теперь пойдет  намного лучше.

Cамоката для ребенка Yedoo Frida & Fred
Cамокат является идеальным инструментом для тренировки устойчивости и координации движений.

Похожие статьи

# Советы и руководства, Дети, Все публикации YEDOO

Как увлечь детей движением или Почему кружка недостаточно

29. 3. 2022 | Вендула Кошикова

Сегодня ни у кого не вызывает сомнений, что многосторонние движения на свежем воздухе являются основой физического здоровья и душевного благополучия. Но как сделать физическую активность неотъемлемой частью жизни наших детей? Мы спросили спортивного и школьного психолога Радку Кулганкову.

Yedoo Emoji

# Из мира Yedoo, Дети, Все публикации YEDOO

Emoji. Наше новое специальное изделие для детей

24. 9. 2021 | Вендула Кошикова

Мы обновили внешний вид у самой популярной детской машины. На нем много коротких рассказов в картинках, который из маленького ☹️ слелает большого 😀 и вам родителям будет от детей много 👍🏻👍🏻👍🏻.

Yedoo Newsletter

Мы в социальных сетях