# Rady a návody

# Rady a návody, Zdravý životní styl

Co jíst před závodem, tréninkem či na výletě? Zeptali jsem se nutriční terapeutky

29. 6. 2022 | Vendula Kosíková

Blíží se léto, čas koloběžkových závodů, dlouhých treků a velkých fyzických výzev, pro které potřebujeme energeticky bohaté palivo. Na to, v jaké podobě ho nejlépe doplňovat a jak se během fyzické zátěže stravovat, jsme se zeptali nutriční terapeutky Andrey Mokrejšové.

# Rady a návody, Technika jízdy

Jak na strečink a proč ho nevynechat?

23. 6. 2022 | Vendula Kosíková

Strečink je důležitou součástí každého tréninku, ne-li tou nejdůležitější. Přesto máme tendenci ho vynechávat, odbývat či zkracovat na minimum. A to je škoda. Připravujeme se tak o spoustu benefitů. Co všechno nám může 10minutové protažení přinést a jak má vypadat? Zeptali jsme se trenéra běhu a koloběhu Michala Kulky.

# Rady a návody, Technika jízdy

Jak snížit váhu jízdou na koloběžce? Nechte si poradit od zkušeného trenéra

4. 5. 2021 | Vendula Kosíková, Michla Kulka

Osobní trenér a mistr světa v koloběhu Michal Kulka, jenž dennodenně pomáhá lidem zlepšovat kondici a dosáhnout vysněné postavy, prozrazuje své tipy, jak zdravě hubnout.

# Rady a návody, Zdravý životní styl

Jak zhubnout a ještě se u toho dobře bavit? Vyzkoušejte jízdu na koloběžce

4. 5. 2021 | Vendula Kosíková

Vykašlete se na zázračné metody, které vám slibují rychlé, ale dlouhodobě neudržitelné snížení hmotnosti. Základem každého zdravého hubnutí je energetický deficit, kterého nejlépe docílíte pravidelným pohybem. V tomto článku se dozvíte, proč je dobré při hubnutí naskočit na koloběžku a v jeho druhé části nejužitnější hubnoucí tipy od kouče a trenéra koloběhu Michala Kulky.

# Rady a návody, Zdravý životní styl

Stabilita je základem každého zdravého pohybu. Pohybový terapeut Ondřej Růžek vysvětluje proč

20. 4. 2021 | Vendula Kosíková, Ondřej Růžek

Podle Ondřeje Růžka, pohybového terapeuta, by stabilitu a rovnováhu měl rozvíjet každý, kdo to s jízdou na koloběžce myslí opravdu vážně. Téměř každý člověk má totiž tendenci preferovat v pohybu jednu horní a jednu dolní končetinu, čímž si rozvíjí funkční i svalové dysbalance.

# Rady a návody

Jak se obléct na zimní jízdy

19. 1. 2021 | Vendula Kosíková

Nepřestávejte v zimě sportovat, pohyb na čerstvém vzduchu vás udrží v psychické i fyzické pohodě. Poradíme vám, jak se obléct, aby vám tepelný diskomfort nezkazil radost z jízdy.

# Rady a návody

Koloběžka ve vlaku a MHD

10. 1. 2020 | Redakce

Podívejte se s námi na pravidla přepravy koloběžky ve veřejné dopravě. Ta se hodí nejen ve chvíli, když vás přepadne špatné počasí, ale také pro překonání moc dlouhých, obzvláště strmých či příliš nebezpečných úseků. Dozvíte se, jaká omezení pro koloběžky platí ve vlacích, v pražské MHD a dalších velkých městech.

# Rady a návody

Jak vybrat koloběžku pro dospělé

19. 11. 2019 | Vendula Kosíková

Dvě kola, rám a řídítka. Na první pohled vypadá úplně jednoduše, ale když začnete přemýšlet o její koupi, vynoří se spousta otázek: Jsou lepší větší nebo menší kola? Hliníkový nebo ocelový rám? Nižší nebo vyšší výška nášlapu? Pomůžeme vám nalézt odpovědi a vysvětlit nejdůležitější parametry, na které byste se měli při výběru koloběžky zaměřit.

# Rady a návody, Děti

Jak vybrat odrážedlo

30. 10. 2019 | Redakce

Kdy je nejlepší koupit dítěti odrážedlo? Jakou velikost vybrat? Jaké parametry by mělo splňovat a na co si dát pozor? To všechno se dozvíte v následujícím článku.

# Rady a návody, Děti

Jak vybrat koloběžku pro děti

1. 10. 2019 | Vendula Kosíková

Každé dítě je jiné, jedno si jízdu na koloběžce osvojí hned, jiné potřebuje trochu času, než získá potřebnou sebejistotu. Pokud je ale koloběžka dostatečně lehká, velikostně odpovídá věku dítěte a výška stupátka nadměrně nezatěžuje stojnou nohu, nic nebrání tomu, aby si děti užívaly radostí, jež jízda na koloběžce přináší.

# Rady a návody

Koloběžky v silničním provozu

30. 9. 2019 | Dan Pilát, Jitka Slavíčková

Koloběžku máme spojenou hlavně s dětským dranděním kolem domu, na různých pláccích, v parcích, na stezkách a podobně. Když však koloběžka vyjede na silnici, musí respektovat pravidla provozu.

# Rady a návody

10 důvodů, proč si pořídit koloběžku

4. 12. 2017 | Vendula Kosíková

Potřebujete se víc hýbat a přemýšlíte, jaká aktivita by vám přinesla radost a nový impulz do života? Zkuste mě – koloběžku od Yedoo! Se mnou si můžete prodloužit dětství a těšit se z jízdy bez námahy nebo vám pomůžu s intenzivním tréninkem a formováním postavy. Provezu vás městem, vezmu do přírody či na velkou cestovatelkou expedici.

# Rady a návody

Cestování s koloběžkou v MHD bude pohodlnější

24. 3. 2016 | Redakce

Od zítřka bude cestování s koloběžkou v pražské hromadné dopravě zase o trošku jednodušší. Co se mění? Nově můžete s koloběžkou do všech vagónů metra, vždy na jejich první a poslední plošinu, vyjma té za řidičem. Pro lepší orientaci budou dveře vozů označeny nálepkami.

# Rady a návody

Unavený pes, dobrý pes

26. 2. 2015 | Vendula Kosíková

Máte doma psa, který má rád pohyb a běžné procházky mu nestačí k vybití energie? Zdá se vám venčení vašeho miláčka nudné a stereotypní? Zapřáhněte ho do koloběžky. Venčení si konečně budete užívat oba a dost možná mushing, jak se tomuto sportu říká, propadnete stejně jako manžele Ciprovi.

# Rady a návody

Nebezpečné kopie

31. 1. 2012 | Dan Pilát, Jitka Slavíčková

O tom, že se na trhu občas objeví kopie značkových výrobků, všichni víme. Někdy kopii i sami koupíme (textil, boty…) a předpokládáme, že za výrazně nižší cenu dostaneme jen o něco málo nižší nebo stejnou kvalitu. Problém nastává v okamžiku, kdy by pro nás kopie výrobku mohla být nebezpečná.

# Rady a návody

Kde se nejlépe projet v Praze

25. 10. 2011 | Dan Pilát, Jitka Slavíčková

Ať už je mediální či politické pozadí staveb nových cyklostezek jakékoliv, faktem zůstává, že v roce 2010 podle statistik Centra dopravního výzkumu přibylo dohromady tři sta kilometrů stezek pro cyklisty a bruslaře. Asfaltových úseků se tak urodilo nejvíc v celé historii, a to je (minimálně pro jezdce) velmi dobrá zpráva.

# Rady a návody

Jak se správně odrážet na koloběžce

20. 10. 2011 | Jitka Slavíčková, Dan Pilát

Myslíte si, že jízda na koloběžce není žádná věda? Máte i nemáte pravdu – správná technika odrážení vám totiž ušetří námahu a zefektivní vaši jízdu. Tak se na to podívejme podrobněji.

# Rady a návody

Bezpečnost a kvalita především

24. 8. 2011 | Dan Pilát, Jitka Slavíčková

Když potřebujete letět letadlem, hledáte obvykle nejnižší cenu za letenku. Současně ale předpokládáte, že letadlo bude v takovém technickém stavu, aby váš let proběhl bez problémů. A pokud by se náhodou nějaká závada přece jenom vyskytla, očekáváte, že ji kvalifikovaní mechanici rychle (tedy s minimálním omezením pro vás) a odborně opraví.

# Rady a návody

Koloběžka – ideální dopravní prostředek do města

22. 7. 2011 | Vendula Kosíková

„Na koloběžce jsem ve škole za 6 minut, pěšky by mi to trvalo téměř půl hodiny,“ říká studentka gymnázia v Pardubicích, kde síť linek městské dopravy není tak hustá jako v Praze či jiných větších městech.

# Rady a návody

Jak dobře koupit tu pravou koloběžku, nebo odrážedlo?

22. 7. 2011 | Dan Pilát, Jitka Slavíčková

Koupit pro sebe či svého potomka vhodnou koloběžku, nebo odrážedlo nemusí být někdy vůbec jednoduché. Internet se hemží nejrůznějšími výrobky a prodejci, v jejichž záplavě se jen těžko orientuje. V kamenných obchodech zase často nenajdete výběr podle svých představ. Jak tedy zvolit tu správnou cestu?